几个月前，长沙的李阿姨（化名）升级当了奶奶，整日乐呵呵的地抱着小孙子。可最近，她的左手腕却疼的厉害，尤其是拇指侧那块突起的小骨头周围，一抱孩子、一拧毛巾就钻心地痛。
她原以为是“转了筋”，摸了活络油也不见好，反而肿痛的更加厉害。来到湖南旺旺医院骨科看诊后，医生为其开具了相关检查。
超声结果提示：左侧手腕拇长展肌腱、拇短伸肌腱腱鞘较对侧明显增厚。原来李阿姨是得了“妈妈手 ”。
超声结果显示：左侧手腕拇长展肌腱、拇短伸肌腱腱鞘较右侧明显增厚，回声减低。
彩色多普勒超声显示：增厚的肌腱及腱鞘血流信号增多。
科普知识：
一、什么是“妈妈手”？
“妈妈手”又称桡骨茎突狭窄性腱鞘炎，手腕部第一腔室内有拇长展肌腱、拇短伸肌腱。由于这两根肌腱长期过度使用，如频繁打字、抱孩子、玩手机等，就会导致腱鞘内摩擦过度，产生炎症、肿胀。肌腱在穿过手腕处肿胀的腱鞘时，就会产生摩擦和卡顿，从而引起疼痛。
二、哪些人容易患上“妈妈手”？
任何职业如需要重复使用到手腕和拇指的人都可能会发此病。比如：经常电脑办公、抱孩子、玩手机以及厨师、流水线工人、木匠等人群都易得此病。
三、“妈妈手”都有哪些症状？
1.当抱孩子、提重物、拧毛巾、转动门把手时，手腕用力后感到尖锐的刺痛，活动受限。
2.手腕拇指侧突起的小骨头处（桡骨茎突）按压疼痛加剧，并且可能伴有肿胀或摸到小硬结。
3.握拳尺偏试验：将拇指弯曲握在掌心，然后手腕轻轻向小指方向（尺侧）偏屈时，腕部拇指侧会出现剧烈疼痛。
四、如何预防“妈妈手”？
1.正确的抱娃姿势，用手臂和手掌承重而不是用手腕或者手指，尽量让宝宝贴近大人身体以分散重量；使用腰凳或婴儿背带缓解抱孩子的压力。
2.避免长时间重复手部姿势，工作间歇勤放松，每30分钟活动一下手腕，做些轻柔的伸展。
3.注意手腕中立位：使用鼠标、键盘或手机时，尽量保持手腕伸直、避免过度向尺侧（小指侧）或桡侧（拇指侧）弯曲。
五、“妈妈手”出现症状如何缓解？
休息制动，疼痛较轻时，可制动休息1-2周，有助于减轻肌腱与腱鞘之间的摩擦，急性期可在早、中、晚各冰敷20分钟，有消肿镇痛的作用。可以规范佩戴护具固定腕关节。
若以上疼痛没有缓解或症状较重者应及时到医院就诊治疗。
湖南旺旺医院超声科温馨提醒：“妈妈手”是手腕对我们发出的“过度”使用“警报”，关爱双手，从科学使用开始，及时休息，必要时寻求专业医师的帮助。
湖南医聊特约作者：湖南旺旺医院 超声科 王俊杰
（编辑ZS）