“我这暴脾气，说来就来，根本控制不住！”近日，53岁的林女士（化名）因频繁尿频、尿急、夜间失眠，加上难以自控的情绪波动，前往湘潭爱尔仁和医院妇科就诊。接诊的妇产科主任肖树经过详细检查后，给出了一个让林女士恍然大悟的诊断：更年期综合征。
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不只是“脾气差”，而是激素在“闹革命”
面对林女士“身体不对劲”的困惑，肖树主任解释，大众常说的“更年期”，在医学上称为“围绝经期”，是女性卵巢功能逐渐衰退、雌激素水平波动的必然生理阶段。
“很多人以为更年期症状就是‘脾气大’，这其实是一个误区。”肖树主任指出，林女士的尿频尿急，实际上是雌激素水平下降导致盆底肌肉松弛、泌尿生殖道萎缩的典型表现；而失眠、情绪失控，则是因为激素波动直接影响大脑神经递质，导致体温调节中枢失衡和情绪调节能力下降。
科学应对：更年期情绪“自救指南”
针对林女士最困扰的情绪问题，肖树主任给出了专业的“自救指南”：
1. 正视问题，寻求医疗帮助：更年期综合征是病，需要科学治疗。在医生指导下，针对个人情况进行激素替代治疗或中医调理，可以从根本上缓解潮热、失眠等症状，情绪自然会趋于稳定。
2. 合理饮食，补充营养素：根据自身情况适当多摄入大豆制品、全谷物和富含钙、维生素D的食物，有助于稳定血糖和情绪，同时预防骨质疏松。
3. 规律运动，释放压力：每天进行30分钟左右的快走、瑜伽或游泳，能促进内啡肽分泌，是天然的“情绪调节剂”。
4. 家庭支持，沟通最重要：肖树主任特别提醒家属：“当她发脾气时，请理解她不是故意的，而是生病了。”家人的包容与陪伴，是度过这一时期的重要力量。
目前，林女士在专业指导和家人理解下，正逐步走出情绪低谷。肖树主任最后呼吁，更年期是每位女性必经的生命阶段，科学面对、积极治疗，完全可以安然度过这一“多事之秋”。
湖南医聊特约作者：湘潭爱尔仁和医院 张烨
（编辑YT）