#长沙头条##湖南中医药大学第一附属医院#
很多人一提到痛风，就会想到“关节红肿热痛”，缓解后便忽视管控。其实，痛风核心是尿酸代谢异常，尿酸超标形成的尿酸盐结晶会随血液游走，对全身多器官造成不可逆损伤。
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痛风背后，四类疾病易“结伴而来”
1.损伤肾脏功能
肾脏是尿酸排出的重要途径。尿酸长期偏高，容易造成结晶沉积，或诱发尿酸性肾结石，引发腰痛、血尿等情况，久而久之，可能逐步影响肾功能，甚至加重肾脏损伤。
2.损害心脑血管
尿酸盐结晶可能刺激血管内壁，容易使血管弹性减弱、管腔变窄，加快动脉硬化进程，可诱发高血压、冠心病等问题，在一定程度上增加心脑血管疾病的发病风险。
3.扰乱代谢状态
尿酸代谢紊乱常与胰岛素抵抗存在关联，容易伴随肥胖、高血脂、脂肪肝、2型糖尿病等问题，进而形成代谢类疾病相互影响的恶性循环。
4.破坏关节功能
结晶长期反复沉积于关节处，除引发反复疼痛外，还可能慢慢侵蚀关节软骨与骨质，逐步形成痛风石，或造成关节形态改变，对日常活动与生活质量造成严重影响。
医生提醒，每年体检除筛查血尿酸外，可同步完善肾功能、血压、血糖、血脂等检查，尽早排查心肾及代谢相关隐患，及时干预调理，降低痛风合并多种问题带来的健康影响。
防控痛风，既要靠规范治疗，把尿酸和炎症控制好，避免共病找上门，也要靠日常调护，养好脾胃、管住饮食、规律作息，从根源减少发作，远离痛风困扰，守护全身健康。
分期调理，从根源减少尿酸“堆积”
1.急性期：清利湿热，舒缓痛感
痛风急性发作，多与长期油腻辛辣饮食、过量饮酒等因素相关，容易造成体内湿热积聚，诱发关节肿痛。急性期应保持清淡饮食，减轻身体代谢负担，同时遵医嘱使用抗炎止痛药物，辅助缓解不适症状。
2.缓解期：调养脾胃，稳固根基
痛风频繁发作，大多和脾胃运化、肾脏代谢偏弱存在联系。脾胃运化失常、尿酸排泄不畅，容易造成尿酸与湿气堆积。缓解期注重体质调理，有助于逐步改善身体状态，减少痛风复发几率。
日常养护要点
1.饮食清淡，合理忌口
减少肥肉、动物内脏、海鲜等高嘌呤食物摄入，尽量避免饮用啤酒及高果糖饮品，减轻脾胃代谢负担，辅助减少尿酸生成。
2.规律作息，注重保暖
尽量避免熬夜、长期久坐，熬夜容易影响脏腑代谢能力，久坐不利于周身气血循环，两者均可能诱发尿酸波动。日常需做好关节保暖，减少寒凉刺激带来的不适。
3.温和运动，调和气血
不建议高强度剧烈运动，可选择太极拳、八段锦、慢走等舒缓项目，促进气血流通，帮助代谢体内多余湿气与代谢废物。
湖南医聊特约作者：湖南中医药大学第一附属医院 贺选玲
指导专家：湖南中医药大学第一附属医院 风湿病科主任 徐豫湘
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（编辑ZS）