吃阿胶蜜枣补血，却血糖飙升住院

台海网5月14日讯（导报记者 石程罗纳）陈奶奶听说大枣、阿胶蜜枣能补血，几乎每天用来炖汤、做甜品，持续吃了近三个月。结果血糖剧烈波动，糖化血红蛋白严重超标，不得不住院治疗。停掉这些“中药零食”后，陈奶奶血糖很快恢复正常。

厦门市中医院临床营养科副主任医师许娜提醒，不少老年人爱吃“中药零食”，认为既能解馋又能养生，但中药零食首先是零食，盲目乱吃不仅不养生，反而可能伤身。

三个常见误区

许娜指出，老年人在吃中药零食上主要有三个误区。一是把零食当饭吃，饭前饭后、看电视、泡茶都来一点，一整天吃下大量，却忽略了中药都有性味归经，与体质不合反而有害。二是把凉茶当水喝，草药煮水当白开水，长期喝凉茶会伤阳气，长期喝热茶会伤津耗气。三是把零食当药吃，比如便秘了就吃龟苓膏，但中医里便秘分多种类型，用药完全不同，吃错了不仅无效，还可能加重问题。

简单两招可自测体质

怎么知道某类中药零食适不适合自己？许娜教了两个简单方法。看舌头：刷牙前在自然光下伸舌，舌质通红多为热性体质，淡白色偏寒凉；舌苔越厚湿气越重，白苔偏寒湿，黄苔偏湿热。看大便：长期不成形、吃什么拉什么，多为脾胃虚寒；大便干结呈羊屎蛋状，可能偏热性。

热性体质应避免阿胶蜜枣等滋补零食，寒性体质应避免龟苓膏、凉茶等寒凉零食。

当心中西药“打架”

很多慢病老人长期服用抗凝药如华法林，或抗血小板药如阿司匹林。许娜提醒，这类药物与当归、丹参、三七、枸杞等活血中药同用，会增加出血风险；与人参、党参、西洋参等同用，会降低药效。

此外，含甘草的零食长期吃可能导致水肿、血压升高、心律失常，尤其对心脏不好、正在服利尿剂的老人风险更高。酥饼类零食多含反式脂肪酸和添加糖，心血管病、糖尿病患者要看清配料表，尽量避开。

记住几条原则

针对如何安全食用中药零食，许娜给出了几点建议。她提醒，中药零食最好与慢性病口服药间隔两小时以上，饭后吃比饭前更安全。如果血压、血糖控制得不稳定，暂时不要吃。同时，千万不要把中药零食和药物一起吃，更不能把药塞进零食里吞服。此外，种类不宜贪多，也不要随意组合。最重要的是，正在服用慢病药物的老人，吃之前最好先咨询医生。

“中药零食不是治病的药，想靠它养生，一定要先辨清自己的体质，吃错了反而伤身。”许娜说。