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年纪大，牙齿变长，是正常衰老现象吗？
长沙市第四医院口腔科主任、主任医师李玉峰提醒，之所以会感觉“牙齿变长”，正是因为牙龈组织发生了退缩，导致原本被包裹的牙根逐渐暴露出来。因此，“牙齿变长”是牙龈退缩带来的一个外在表现，而牙龈退缩并非单纯衰老导致，而是牙周健康亮起的红灯，且一旦发生很难逆转。
（▲AI图）
什么原因会造成牙龈退缩？
1.菌斑滞留：牙菌斑和牙结石长期刺激牙周组织，导致支撑牙齿的牙槽骨逐渐吸收，牙龈随之退缩。
2.机械创伤：刷牙力度过大或横向“拉大锯”式刷牙，长期磨损牙颈部，刺激牙龈，导致牙龈退缩。
3.解剖因素：牙弓弯曲处、牙列拥挤、牙齿外凸、牙齿唇侧骨板较薄等，受到机械创伤时，骨板很容易被吸收，随即发生牙龈退缩。
4.正畸力和咬合力：牙齿长期承受过大的咬合力，或牙齿矫正过程中加力不当，会持续牵拉、刺激牙周组织，诱发牙龈退缩。
5.牙周治疗后变化：牙周炎经过治疗后，炎症消退，或牙周手术切除牙周袋后，原本被炎症肿胀掩盖的牙根会暴露，属于治疗后正常表现。
6.不良口腔修复体影响：佩戴不合适的假牙、补牙修复体，或修复体存在悬突、边缘不密合等问题，会持续压迫、刺激局部牙龈，反复诱发炎症，最终导致牙龈退缩。
牙龈退缩不止影响美观，还会导致：
1.食物嵌塞：牙缝变宽，吃饭极易塞牙，清洁难度增加。
2.牙齿敏感：牙根暴露，遇冷热酸甜酸痛。
3.牙根面龋坏：牙根表面缺乏牙釉质保护，极易形成龋损。
4.影响美观：牙缝变大，影响笑容自信。
5.牙齿松动：食物嵌塞引发的清洁死角，会进一步加重牙周炎，加速牙槽骨流失，最终可能导致牙齿松动。
牙龈已经退缩了，怎么办？
牙龈无法自行再生，但我们可以“止损”和“修复”。
第一步：居家基础护理，及时止损
1.正确刷牙：学习巴氏刷牙法，刷毛对准牙龈沟呈45度角，水平颤动，力度轻柔，不要横向硬刷。
2.科学清洁牙缝：牙缝变大后，搭配牙缝刷或冲牙器清理牙齿邻面。
第二步：专业医疗干预，对症修复
1.牙周治疗：通过洗牙、龈下刮治清除菌斑结石、消除牙周炎症，阻止牙龈继续退缩。
2.充填治疗：修补牙颈部磨损缺损，缓解牙齿敏感，封闭细小缝隙。
3.膜龈手术：目前唯一能有效覆盖暴露牙根的方法，通过移植自身组织来覆盖创面，适合对口腔美观需求高的患者。
做好这几点，远离牙龈退缩困扰
1.每天早晚用正确方法刷牙。
2.每年1-2次洗牙+牙周检查。
3.发现刷牙出血、牙齿敏感时，尽早就医，避免病情加重。
牙龈退缩重在早预防、早干预，养成良好口腔习惯，定期牙周检查，守护牙周健康，保住一口好牙！
湖南医聊特约作者：长沙市第四医院 冯妮
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