守护讲台后的光——教师焦虑抑郁的识别与自我调适

教师，常常习惯了接触别人的情绪，扛起教学的压力，却忘了关照自己的内心。如何察觉情绪变化，减少职业内耗，重建稳定节奏？科普视频《守护讲台后的光——教师焦虑抑郁的识别与自我调适》结合临床知识与一线教学实景，依据权威调研剖析教师三大情绪压力来源，梳理四类焦虑抑郁预警信号，介绍四款简易心理调适方法。

通讯员：湖南省第二人民医院临床心理科漆靖 王杜