（▲AI图）
“手机字号调大还是看不清”“看书得举到一臂之外”——这些话如果从父母口中听到，可能不是他们“懒得看”，而是老花已经找上门了。老花是什么？
老花（老视）是晶状体随年龄增长逐渐硬化、弹性减弱，睫状肌调节力自然衰退的过程。人眼调节力从早年约15.00D—25.00D开始，每年减少约0.25D—0.40D。到了40岁左右，调节力已不足以舒适地完成近距离阅读。这不是疾病，而是每个人都无法回避的生理变化，与近视、远视不是一回事。
一张表自查：父母的老花到哪个程度
老花程度可按度数大致划分——150度以下为轻度，150—200度为中度，200—250度以上为重度。结合年龄可参考以下对照：
这些信号，值得留意
老花的表现比较典型：看近处模糊、易疲劳、看不久，书报要拿远才能看清。除此之外，还可能伴随酸胀、流泪、畏光、干涩、头痛等不适。
有几个日常信号可以留意：
看手机或看书时不自觉把手臂伸长；
在往常习惯的距离阅读小字时模糊不清；
远近切换时对焦需要几秒钟；
长时间用眼后眼干、酸胀。
这些症状容易被当作普通视疲劳而忽略。
发现老花，可以怎么做？
第一步：定期验光。40岁起，建议每1—2年进行一次医学验光。即使原本有近视或远视，老花后也需要重新验光。佩戴不合适度数的老花镜，反而可能加重视疲劳。
第二步：日常调整。阅读时保证充足柔和的光线，避免长时间连续近距离用眼。可参考“20-20-20”原则——每近距离用眼20分钟，向约6米外远眺20秒。
第三步：了解可选方案。目前老花矫正主要有光学矫正和手术矫正等方向。光学矫正是常见的方式，通过佩戴框架眼镜满足不同距离的视觉需求。对于希望减少对眼镜依赖的人群，手术矫正也是一种选择，主要包括激光角膜屈光手术和屈光性晶状体置换术。具体方案需经过专业评估后确定。
老花是年龄增长带来的自然变化，但通过合理干预，可以较好地应对它带来的不便。带父母做一次眼健康检查，从一张验光单开始了解他们的眼睛状态。
湖南医聊特约作者：株洲爱尔眼科医院 吴尧姣
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