观点网讯：中国老年学和老年医学学会发布《老年慢性便秘慢病管理指南》，指南指出，我国65岁以上老人慢性便秘患病率为16.4%，年龄越大，患病风险越高。
指南提出，老年便秘管理讲究先评估、再调理，中西医协同，阶梯式干预。在心肾功能允许的前提下，老年便秘患者每日膳食纤维摄入20-35g，每日饮水1.5-2.0L，少量多次饮用。
运动方面，指南推荐老年便秘患者每天30-60分钟中等强度有氧运动，每周至少2次。排便时每次5-10分钟，用力时间不要超过5分钟。
指南同时提示，规范调理4-8周依旧没有改善，或是出现新的异常症状，应及时转诊专科进一步检查。
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