#株洲头条##湖南师范大学附属湘东医院#
不少人上完厕所，看到马桶里漂浮着一堆泡沫，心里瞬间咯噔一下：是不是肾脏出问题了？
其实尿液出现泡沫，就像开水起泡泡一样，原因分两种。有些只是短暂的生理现象，不必恐慌；但有些泡沫尿，却是肾脏受损悄悄释放的警报。很多人要么过度焦虑，要么视而不见，今天湖南师范大学附属湘东医院就教大家分清真假泡沫尿。
（▲AI图）
生理性泡沫尿
这类泡沫，就像水流冲击水面产生的气泡，泡沫个头大，消散很快，几分钟内就会消失。常见诱因：
1.憋尿太久，排尿速度快，冲击力大，搅动尿液形成泡沫。
2.短时间喝水太少，尿液高度浓缩，尿液里代谢废物浓度升高。
3.短期内大量摄入高蛋白食物、剧烈运动。
4.马桶清洁剂残留，和尿液混合产生泡沫。
特点：偶尔出现，泡沫消散快，身体没有其他不舒服，调整饮水习惯后就消失。
病理性泡沫尿
当肾脏滤过屏障受损，蛋白质漏进尿液里。蛋白质如同 “发泡剂”，会让尿液产生细密、绵密的小泡沫，长时间静置也不容易消散。
1.泡沫细密，像啤酒泡沫一样，静置10分钟以上依旧存在。
2.通常持续反复出现，不是偶尔一次。
3.常伴随其他信号：眼睑、脚踝下肢浮肿；乏力、腰酸；尿色发红；血压升高。
不止肾病会引起泡沫尿，泌尿系统感染、糖尿病尿糖升高，也会造成泡沫增多。
简单自测小方法
1.观察泡沫形态：大泡易消散，多半生理性；细密小泡久不散，需要警惕。
2.看出现频率：偶尔一次，多喝水后消失，不用紧张；连续多天都有，及时检查。
3.留意伴随症状：有没有浮肿、乏力、血压高、尿频尿急。
重要提醒：肉眼观察只能初步判断，不能用来确诊疾病！单凭泡沫无法断定有没有蛋白尿，想要明确，最简单的方式是去医院查尿常规。
这些误区千万别踩
误区1：尿有泡沫，肯定得了肾病。很多生理性因素也会起泡，不要自行判定肾病，盲目吃药。
误区2：没有浮肿，泡沫尿就没事。部分早期肾病只存在蛋白尿，浮肿等症状不会出现，容易被忽视。
误区3：泡沫消失了，肾脏就完全健康。肾脏损伤早期症状多变，不能单凭泡沫消失判断肾脏完好。
日常护肾小建议
1.规律饮水，不要长期憋尿，每天保证适量喝水，不暴饮。
2.清淡饮食，不要长期大量高蛋白饮食，不要乱吃偏方、保健品。
3.高血压、糖尿病人群，是肾损伤高危人群，定期复查尿常规和肾功能。
4.避免熬夜、过度劳累。
来源：湖南师范大学附属湘东医院 宣传科
（编辑YT）