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不少家长都遇到过这样的画面：一转眼，孩子的小手就伸到鼻孔里。很多人只觉得行为不雅，却忽视背后潜藏的健康隐患。
孩子为什么爱挖鼻孔？会带来哪些伤害？读懂背后的原因，4个温和方法帮孩子改掉坏习惯。
（▲AI图）
孩子总挖鼻孔，主要有4个原因
1.鼻腔不舒服（最常见）
鼻腔干燥、有异物感、鼻屎结块，孩子就会本能伸手去抠。过敏性鼻炎的孩子更容易出现这个行为，鼻腔发痒、干燥，加上干结鼻痂，都会诱发挖鼻孔。秋冬干燥时节或是感冒期间，不适感加重，抠鼻子也会变得更加频繁。
2.好奇探索身体
低龄孩子会把身体当作认识世界的对象，鼻孔这个小小的“孔洞”，会勾起孩子的好奇心，忍不住伸手去触碰、探索。
3.情绪安抚、打发无聊
有些孩子无聊、紧张、焦虑或者犯困的时候，会下意识挖鼻孔。这个动作可以带来感官上的安抚，和咬指甲、吃手指属于同类习惯。
4.模仿大人行为
孩子的模仿能力很强，如果家里大人有挖鼻孔的习惯，孩子就会跟着学。家长的日常举动，都是孩子的学习范本。
（▲AI图）
经常挖鼻孔，暗藏这些健康风险
1.容易流鼻血
鼻子内侧有一处血管丰富又脆弱的区域，指甲稍用力就容易划伤，引发鼻出血。
2.存在感染隐患
手上携带大量细菌，抠鼻子造成鼻腔微小破损后，容易引发鼻前庭炎、鼻疖。极少数情况下感染会进一步扩散，诱发严重问题。虽不常见，但后果严重，家长不能忽视。
3.削弱鼻腔防护能力
鼻毛是鼻腔的第一道防护屏障，频繁挖鼻孔会损伤鼻毛，降低鼻腔过滤灰尘、病菌的能力，更容易发生呼吸道感染。
4.损伤鼻腔黏膜
反复抠挖会损伤鼻腔黏膜，造成黏膜干燥、糜烂，鼻子越干越想挖，越挖鼻子越干。
（▲AI图）
4个温和方法，帮孩子改掉挖鼻孔习惯
直接呵斥“别抠了”效果很差，孩子大多会偷偷抠。与其一味制止，不如找准根源，解决鼻子不适、转移手部注意力。
第一招：缓解鼻腔不适，从源头减少想抠的冲动
空气干燥时，可以给孩子使用生理盐水鼻喷雾，在家中开启加湿器，把室内湿度维持在40%～60%，鼻痂被软化，异物感就会减轻。
如果是过敏、感冒引发鼻痒、流鼻涕，要在医生指导下用药、使用鼻喷剂。
清理鼻痂：棉签蘸取生理盐水，在鼻孔口轻轻旋转清理，不要伸得太深。年龄大一点的孩子，可以教他捧温水轻吸后擤鼻涕，软化排出鼻痂。
第二招：用别的动作，占住小手
看见孩子手伸向鼻子，温和递上纸巾：“来，我们用纸巾擦鼻子。”也可以马上转移注意力，陪孩子玩玩具、画画、做小游戏。
第三招：私下小声提醒，保护孩子自尊心
当众大声指责，只会让孩子羞愧紧张，很难改正。可以悄悄走到孩子身边，轻轻拿开他的手，小声提醒，保全孩子的面子，孩子才更愿意配合。
第四招：勤剪、磨平指甲
这是最简单有效的防护手段。指甲剪短打磨光滑，就算习惯还没有完全改掉，也能降低划伤鼻腔的概率，减少出血、感染风险。
出现这些情况，建议及时就医
1.反复流鼻血，出血不容易止住；
2.鼻子有异味、单侧流脓鼻涕，警惕鼻腔异物；
3.鼻孔入口位置红肿、糜烂、反复结痂；
4.孩子长期鼻塞、睡觉打鼾，已经影响睡眠，需要排查腺样体肥大等问题，不只是鼻屎的原因。
湖南医聊特约作者：长沙市中医医院（长沙市第八医院） 耳鼻咽喉头颈外科 曾小利
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