据央视新闻，有调查发现，九成人表示自己会经常挖鼻孔。缓解鼻子痒、清除鼻涕，或者只是因为无聊，久而久之，挖鼻孔成了一个下意识的行为。
这个很多人常做的动作，却有潜在的健康危机，经常挖鼻孔有哪些风险？如何正确清理鼻子？
长期挖鼻孔有哪些风险？
陕西咸阳一名男子因长期挖鼻孔，导致鼻腔内动脉血管破裂，最终不得不通过手术进行修复。
挖鼻孔引发严重后果的相关案例并不少见。专家介绍，挖鼻孔最直接的影响就是鼻腔损伤。鼻腔黏膜上分布着丰富的毛细血管，长期挖鼻孔会使这些脆弱的血管受损，导致出血，像该男子动脉破裂属于较为极端的情况。
挖鼻孔给细菌入侵提供机会
挖鼻孔这个看似简单的动作，可能破坏鼻腔黏膜，带来一系列伤害。
污染鼻腔
人们的手指往往携带了大量的细菌和病毒，当用手挖鼻孔时，病原体就会被带入鼻腔，破坏鼻腔内的微生态环境，从而引发一系列鼻部疾病，如鼻前庭炎、鼻窦炎等。
伤害呼吸道
鼻前庭皮肤受损后，会失去一些鼻毛，降低其过滤粉尘和病原体的能力，削弱了鼻腔的第一道物理屏障，进而增加呼吸道感染的风险。
引发肺炎
如果病原体通过挖鼻孔的动作进入鼻腔，随着呼吸深入呼吸道，便有可能引发肺炎，尤其是遇上专攻肺部的肺炎链球菌。
感染颅脑
更为严重的是，当挖鼻孔造成鼻腔黏膜破损时，细菌可能会通过破损处进入静脉血管，顺着血液逆流进入颅内，引发颅内感染，严重时可危及生命，需及时就诊。
除了对身体健康的影响，频繁挖鼻孔会让鼻孔扩大、鼻子变形，严重者还会导致鼻孔不对称、皮肤出现皱纹等，影响颜值。
这个小动作为何会让人“上瘾”？
很多人明明知道挖鼻孔不好，却始终难以自控，形成心理依赖或强迫性习惯，医学上称为“挖鼻癖”。常见原因有：鼻前庭及鼻腔内的炎症等导致的鼻痒；某些心理因素引起的无意识的减压与解闷等；长期处于干燥地区、空调房间等引起的鼻腔干燥，甚至形成鼻痂堵塞。
越挖越“上瘾”的原因有以下几点：
1. 神经刺激产生愉悦反馈：鼻腔黏膜下布满敏感的末梢神经，手指抠挖鼻孔时，鼻腔会带来轻微刺激，让人产生短暂解压的舒适感；鼻痂、异物被抠出后，鼻腔瞬间通畅，形成正向心理暗示，由此建立起“痒－抠－舒服”的行为循环，久而久之形成条件反射，无聊、焦虑、专注工作时就下意识动手抠。
2. 黏膜损伤加重鼻腔干燥、异物堵塞感，从而陷入恶性循环：频繁挖鼻孔会损伤鼻前庭皮肤及鼻腔黏膜，创面渗出组织液甚至出血，干燥后形成新的干痂，鼻腔持续发痒、堵塞，不适感持续存在，又会促使人反复去挖鼻孔，越挖鼻腔干痂越多、越痒，陷入恶性循环。
3. 心理代偿的习惯性小动作：压力大、紧张、走神时，挖鼻孔和咬指甲、转笔一样，属于无意识代偿小动作，长期固化后很难自主察觉并控制。
清洁鼻子的正确方法
建议日常用生理盐水冲洗，可以起到清洁鼻腔、湿润黏膜的作用，还能帮助清除鼻腔内的分泌物和过敏原。此外，也可使用专门的鼻腔清洗器，按照正确方法进行鼻腔冲洗，更能有效地清洁鼻腔深部。
需要注意的是，擤鼻涕时，不要两个鼻孔同时进行。用手指压住一侧鼻孔，稍微用力，另一侧鼻孔的鼻涕便会被擤出来，再用同样的方法擤另外一侧。
来源：湖南交通频道、新华社、央视新闻、生命时报