#岳阳头条##岳阳爱尔眼科医院#
中秋佳节临近，桂花飘香，月饼再次成为团圆餐桌上的“主角”。酥皮、蛋黄、五仁、莲蓉……各色月饼琳琅满目，令人食指大动。
然而对糖尿病患者来说，一块小小的月饼，却常让人又爱又怕 —— 吃，担心血糖飙升、前功尽弃；不吃，又难舍这一口团圆滋味。
糖友到底能不能吃月饼？怎么吃才安全？近日，在岳阳爱尔眼科医院眼底病门诊，一位有着5年糖尿病史的患者，向眼底病科主任刘祥明提出了这个困扰已久的问题。
“5年糖史，中秋能不能吃一口月饼？”
“我有5年糖尿病史，中秋节快到了，能不能吃一点月饼呢？”面对患者的咨询，刘祥明主任给出了明确回应：糖友不必彻底戒掉月饼，但绝对不能乱吃。
很多人只担心血糖升高，却忽略了最关键的一点：长期血糖波动、骤然升高，受伤的不止是代谢系统，眼底微血管首当其冲。偶尔一次暴食高糖月饼，血糖骤升骤降，会加重眼底血管负担；若长期不加控制，很容易诱发糖尿病视网膜病变。
刘祥明主任介绍，糖尿病视网膜病变是糖尿病患者最常见的眼部并发症之一，早期往往没有明显症状，等出现视物模糊、眼前黑影飘动、视物变形时，病情可能已发展到中晚期，严重时甚至威胁视力。因此，管好血糖、定期检查眼底，是保护眼健康的重中之重，也是每一位糖友都该牢记的功课。
记住四条准则，护血糖也护眼底
那么，中秋想吃月饼，到底该怎么吃？刘祥明主任给出了四条简单好记的安全准则：
第一，血糖平稳再吃。空腹血糖低于7mmol/L、餐后两小时血糖低于10mmol/L 时，再考虑解馋；血糖控制不稳、近期波动较大时，建议暂缓食用。
第二，挑对月饼。优先选择无蔗糖、配料含奇亚籽、抗性糊精等膳食纤维的款式，减少糖分摄入，延缓升糖速度；尽量避开高糖、高油的传统酥皮月饼。
第三，严控分量。每天最多吃四分之一块月饼，并相应减少主食摄入，切勿“饭+月饼”一起吃，让总热量超标。
第四，讲究吃法。先吃蔬菜“垫底”，选择两餐之间食用，避免空腹进食；吃完后散步10-20分钟，帮助代谢、平稳血糖。
中秋团圆，稳稳的幸福
刘祥明主任最后提醒，吃完月饼后，记得及时测量餐后两小时血糖，摸清自己的身体耐受度，才能既享团圆美味，又守住健康底线。中秋团圆吃月饼，适量解馋、稳住血糖，就是在保护我们的眼底健康。祝大家中秋安康，明目舒心！
湖南医聊特约作者：岳阳爱尔眼科医院 余倩
（编辑YT）