露易丝·海的人生，堪称传奇。
自幼父母离异，继父又脾气暴躁经常打她，5岁时被邻居强暴，在学校也遭受同学霸凌。
可以说，她的童年是在凌辱和虐待中度过的。
长大后的她鼓起勇气逃到纽约，成了一名时装模特，还和一位富商结了婚。
原以为人生终于苦尽甘来，谁曾想，14年后，丈夫出轨。
争吵、离婚。
她再次被伤得体无完肤，觉得自己一无是处。
所幸，在人生谷底，朋友介绍她去了一家心灵疗愈机构，不仅疗愈了情伤，人也变得笃定。
走过情关后，她的人生仿佛开了挂。
写书、演讲、做心灵疏导、办基金会……
成了当时美国最负盛名的心灵导师、作家、演讲家。
在《心的重建》一书中，她说：
“生命中的失去，就是重整命运的机会。”
看完这本书你会明白，情关并不是难以逾越的深渊，而是一道通向成长的大门。
很多人在亲密关系中，都会有一些执念。
比如：追问伴侣的情史、拿自己反复和对方的前任做比较。
甚至对方偶尔一次疏忽没做到位，就揪着不放，否定全部的爱，反复陷入“他根本不爱我”的精神内耗里。
将好好的人生路，走歪、走窄，甚至走到绝境。
书里就讲了这样一个故事。
有个女人爱上了一位儿科医生。
女人很在意这份感情，甚至开始幻想已经成了医生妻子，在医院做义工，帮丈夫照顾患者。
男人对她也很好。
相识一年后，两人去了一个小岛度假。
本来是想增进感情，却因男人的一句话，让两人的关系发生了微妙变化。
男人说：“这是我最喜欢的地方，我带前女友来过这里。”
就这句话，在女人内心激起了千层浪。
她总是控制不住地想：
“我对他来说，难道只是众多女人中的一个吗？他爱我更多，还是爱那些女人更多？”
度假结束后，她到男人家里去，也会忍不住想：“有多少女人住过这个房子？”
在这些想法的折磨下，女人不停地追问，要对方给自己一个答案。
男人坦诚地说：“我是有过别人，可那又怎样，现在和我在一起的是你啊！”
但女人依旧不依不饶，继续追问：
“是她们提出的分手，还是你提出的分手？”
女人对男人的过去刨根问底的执念，终于让男人忍无可忍，提出了分手。
其实，在一段亲密关系中，男人的过去，男人爱不爱你，本质上和你没有丝毫关系。
你能控制的，只有你自己。
作为女人，我们要看淡“他爱不爱我，爱我多少”的执念。
把眼光从对方身上收回来，放在自己身上，为自己而活。
男人会爱你，也会离开你，但你要一直爱自己，一直支持自己。
无论如何，千万别把自己弄丢了。
亲密关系里，有些坎是很难迈过去的。
诸如，伴侣出轨、婚姻破碎。
黛西和克利夫在一起5年了，虽然有过一些小矛盾，但无伤大雅。
可婚后不久，克利夫就借口加班、工作太累等理由，不愿和妻子亲近。
一开始，黛西以为是自己的问题。
“我在家太随意了，不化妆，穿宽松的睡衣，一点都不性感。”
于是，她开始精心打扮。
然而，克利夫依旧不为所动。
在长达11个月没有性生活后，黛西终于爆发了，对着丈夫大吼：
“为了吸引你，我什么都做了，去健身房、化精致的妆、穿性感内衣，你还要怎样？”
见克利夫低头不语，黛西终于问出了心中疑惑：“你是不是和别人睡了？”
对方沉默片刻后，说了一句：“对不起！”
原来，男人早就出轨了自己的女秘书。
接下来，夫妻俩争吵、分居、离婚。
在最初的愤怒之后，黛西陷入了深深的自我怀疑和自责。
她觉得自己很愚蠢，男人出轨都不知道，还拼尽全力去讨好，简直可笑。
很长一段时间，她意志消沉，以至于想结束生命。
书里说，面对伤痛，我们改变不了过去，但可以改变看待它的方式。
在心理医生的帮助下，黛西转而开始了积极的自我肯定。
“我们爱过彼此，只是婚姻并不意味着永恒。”
“我原谅自己，我很好，我值得更好的。”
她每天重复这些话，内心慢慢变得平和，一段时间后，终于从离婚的伤痛中走了出来。
其实，人生中有些坎之所以难迈，不是因为它太高，而是因为我们一直在和它较劲，忘了旁边还有路可走。
当一段感情走到尽头，与其在原地打转，不如学会转弯，寻一条新路。
这不是放弃，而是换一种方式成全自己。
很多被困在情关里的女人，会觉得自己脸蛋不够漂亮，身材不够好，或者性格不够温柔，配不上好的爱情。
也有人因为原生家庭不够幸福，就自卑内耗，认为自己不值得被爱。
卡拉就有一个不幸的童年。
尽管她外貌出众、身材健美，堪称“尤物”。
可一直以来，她敏感又自卑。
在亲密关系中，始终认为自己配不上对方。
正是这些消极的想法，让她失去了深爱的人。
有一次，她问自己：“我愿意和我自己约会吗？”
答案让人吃惊，因为她的回答是：“不愿意。”
没有人愿意和不自尊、不自信的人约会。
可如果她自己都不愿意和自己约会，那么别人又为什么要和她约会？
在心理医生的指导下，卡拉开始积极的自我疗愈。
这世上，本来就没有人是完美的。
那些走不出来的过去，耿耿于怀的缺憾，都不该成为一个人否定自己的理由。
在学着接纳自我一年后，卡拉逐渐走出了空虚、消极，变得自信、阳光。
很多女人，在亲密关系中，或是结束了一段亲密关系后，会和卡拉一样，变得消极，自我否定。
露易丝·海在书中写道：
“华丽的爱情来了，但是如果你觉得自己一无是处，你就享受不到它。”
那么，要如何才能更好地实现自我接纳呢？
书里给了一个简单实用的建议：
想一想你的优点是什么？或者你想成为什么样的人？
拿出一些纸条，写下来。
像迷人、勇敢、风趣……
再在这些词前面，加上“我很”两个字。
变成“我很迷人”、“我很勇敢”、“我很风趣”……
然后，将这些字条贴在你能贴的任何地方，卧室门上、冰箱上、梳妆台上……
时刻提醒自己，你很好。
别小看这种自我暗示，当一个人不断用积极的语言暗示自己，大脑会慢慢接受这些信念。
久而久之，这些暗示就会变成真的。
露易丝·海说：
“爱情里，没有谁对谁错，只有更好的老师。
如果你的爱情碎了，唯一要做的是戴上你的氧气罩，开始照顾你自己，温柔地对待自己，爱自己。”
过情关，从来不是要忘记谁，或是断情绝欲，而是要学会把自己放在第一位。
去做你想做的事，成为你想成为的人，即使爱上谁，也要明白，没有人能决定你的人生。
愿天下所有女人，都不再和自己较劲，学会照顾自己、取悦自己、接纳自己。
爱自己，才是终极浪漫的开始。
作者 | 暄崧