小儿具有“脾常不足”的生理特点。脾胃弱则气血生成不足，卫外不固，孩子就容易食欲差、大便溏黏、消瘦乏力、平素易感。山大附属儿童医院中医科专家为家长们介绍了一种温和脾胃的神奇——四神汤，它是平补脾胃、祛湿固正气的经典食疗方，药性平和，重在健脾固本。
每一味食材的作用
山药：作为方中的核心，它富含黏液蛋白和天然淀粉酶，既能保护孩子娇嫩的胃肠黏膜，又能直接促进脾胃运化，改善孩子食欲减退、吃不下饭的问题，补而不滞。
茯苓：主打健脾渗湿，能温和地把孩子体内多余的湿气代谢出去，改善湿气重导致的舌苔厚腻、大便黏马桶、眼袋发青的问题，同时还能宁心安神，帮孩子稳定情绪，利水不伤正气。
去芯莲子：注意给孩子用一定要去掉莲子芯，去掉苦寒的芯之后，它的核心作用变成了健脾止泻、养心安神，既能改善脾虚引起的大便溏稀，还能缓解孩子夜间睡不安稳、翻来覆去、容易惊醒的情况。
芡实：被称为“水中人参”，它的作用是固脾止泻，相当于给脾胃“兜住底”，避免孩子补进去的营养还没吸收就流失掉，同时还能辅助改善脾虚引起的久泻、夜尿偏多的问题。
四味食材搭配在一起，补、运、渗、固四个环节同时覆盖，既能帮孩子把脾胃的功能提上来，又能把堆积的湿浊排出去。四神汤的精妙之处，就在于它不是强行“补”，而是慢慢帮脾胃恢复自己的运化能力，把堆积在体内的湿浊排出去，从根源上改善孩子的消化状态。
孩子出现这些信号，就该喝四神汤调理了
很多家长不知道什么时候该给孩子用四神汤，其实当孩子出现以下几类典型表现时，就说明脾胃已经发出“求救信号”，正好适合用它来温和调理：
1.消化类问题：长期食欲不振、吃饭磨磨蹭蹭，吃一点就喊饱，经常积食口臭、舌苔厚腻，大便长期不成形、黏马桶，或者非感染性的轻微腹泻。
2.体质类问题：面色发黄、眼袋发青，吃得多却不长肉，身高增长速度比同龄孩子偏慢，换季就容易感冒、反复呼吸道感染，属于中医说的“脾虚易感”体质。
3.睡眠类问题：晚上睡觉不踏实，喜欢趴着睡、来回翻滚，容易盗汗、夜惊，翻来覆去很久才能入睡。
4.痰湿类问题：反复咳嗽迁延不愈，喉咙里总感觉有痰，或者有过敏性鼻炎、腺样体肥大的前期表现，辨证属于脾虚痰湿的孩子。
家常简单做法
1.遵循1:1:1:1的平和比例，3岁以下的婴幼儿，每味药材控制在2克以内，3-6岁学龄前儿童，每味药材各3-6克；6岁以上学龄儿童，每味药材各6-10克。
2.提前把四味食材用清水浸泡30分钟-1小时，莲子一定要提前去芯，避免苦寒伤孩子的脾胃。
3.可以直接加3碗清水，大火烧开后转小火慢炖40分钟，滤掉药渣取温汤直接喝。
禁忌要点
1.这些情况绝对不能喝：孩子正处于感冒发热、急性肠胃炎、咽喉肿痛的急性病发作期，要立刻暂停饮用，等急性症状完全消失之后再调理，不然反而会加重症状。
2.不要长期不间断喝：连续饮用不要超过两周，喝一段时间之后可以停1-2周再继续，给脾胃留出自主调节的空间，避免过度依赖食疗方，反而影响孩子自身的消化功能。
3.便秘、羊屎便慎用：会加重便秘，腹胀明显、食积停滞不宜喝。
4.不要和寒凉食物同服：喝四神汤的当天，尽量不要给孩子吃冰饮、大量寒性水果、生冷海鲜，不然一边补脾胃一边伤阳气，调理效果会大打折扣。
最后提醒各位家长，孩子的脾胃养护从来都不是一劳永逸的，四神汤更像是一个温和的“辅助工具”，配合规律的饮食习惯、少贪凉少积食的日常护理，才能真正帮孩子养出强健的脾胃。
记者：苏珊 通讯员：于斐 校对：汤琪 编辑：杜亚慧