“戒烟后浑身难受，哪儿哪儿都不舒服，是不是把身体搞坏了？”这个烟民常有的担忧，容易成为放弃戒烟的理由。但事实上，这种不适感并非健康在走下坡路，而是身体摆脱烟草后，开始积极修复的苏醒信号。
戒烟后会出现吸烟渴求、焦虑、失眠、心慌、咳嗽、食欲增加等一系列反应，在医学上称之为“戒断症状”。这种症状通常在戒烟或减少吸烟量后数小时内出现，在14天左右反应最为强烈，约1个月后逐渐减轻。
这些不适，其实是身体在努力修复的证明：
戒烟后咳嗽增多，是肺部纤毛功能逐渐恢复，正在清除呼吸道内长期堆积的烟草有害物质；
情绪烦躁、失眠，是被尼古丁长期抑制的神经系统，在摆脱烟草依赖后重新调节平衡的过程；
食欲变好、总想吃东西，是因为烟草中的尼古丁具有抑制食欲的作用，同时烟草烟雾对舌头上味蕾有一定破坏作用。戒烟后，味蕾功能逐步修复，炫饭都比以前更香了。
所以，戒烟后短暂的“难受”，是身体在清理战场、告别依赖；而继续吸烟带来的，却是心梗、肺癌这些无法挽回的永久伤害。
别把修复的阵痛和疾病的剧痛混为一谈，坚持戒烟，正是为身体健康作出的最优选择——你的身体正在用自我修复的过程表达和烟草断舍离的决心。
记者：苏珊 通讯员：周婷婷 编辑：孙菲菲 彭春风 校对：李莉