2026年9月20日是第38个“全国爱牙日”，今年主题为“健康口腔健康生活”，副主题聚焦“少年护牙筑根基，老年健齿享安康”。不少家长存在一个误区：孩子乳牙迟早要换，小时候蛀牙、牙疼不用太当回事，等换牙就没事了。事实上，童年正是牙齿发育的关键期，小时候的护牙习惯，直接影响一辈子的口腔健康。孩子频繁牙疼、蛀牙、咬合不齐，不少都能从儿时养护上找到原因。与其等孩子牙疼了再跑医院，不如从小养成科学护牙的习惯，把问题解决在萌芽阶段。
清洁起步：从萌出第一颗牙开始
宝宝的牙齿清洁，远比大家想象的更早就应开始。在孩子萌出第一颗乳牙前，家长就可以用干净纱布蘸温水轻轻擦拭牙床。乳牙萌出后，就要换上儿童小头软毛牙刷，坚持早晚认真刷牙。
饮食管理：警惕“隐形糖”偷袭
很多孩子的蛀牙，都栽在了“隐形糖”上。除了糖果和碳酸饮料，果汁、乳酸菌饮料等饮品中的隐藏糖分，都会持续侵蚀牙釉质。日常可多给孩子吃蔬果、粗粮，减少甜食和含糖饮品摄入。进食后及时漱口，晚上刷牙后只喝白开水、不再进食，杜绝细菌夜间产酸伤牙。
科学用氟与专业防护：
日常预防与专业手段双管齐下
科学用氟和专业防护，是防蛀的双重保障。普通家庭使用含氟牙膏应注意用量：3岁以下孩子用米粒大小，3-6岁用豌豆粒大小，要引导孩子吐出泡沫、减少吞咽。除此之外，定期涂氟、做窝沟封闭是性价比超高的护牙方式。专业涂氟相当于给牙齿穿上防护衣，可以每3-6个月做一次。窝沟封闭无痛无创，是预防儿童窝沟龋的最有效方法，乳磨牙可以在3-4岁进行，第一恒磨牙（六龄齿）可以在6-8岁进行，第二恒磨牙可以在11-13岁进行。
风险防范：外伤与不良习惯早干预
为防止牙齿外伤，儿童参加体育活动时，应穿着运动服和防滑运动鞋，必要时需佩戴头盔、护齿套等防护装备，乘坐交通工具时，务必系好安全带。如果牙齿磕碰受伤，要立刻就医。
另外，要及时纠正吮指、口呼吸、咬唇等影响牙齿发育和咬合功能的坏习惯。
定期检查：早发现，早干预，早治疗
口腔疾病大多悄无声息，建议家长每半年带孩子做一次专业口腔检查，及时发现口腔疾病，尽早治疗。如果有条件，可以在孩子7岁时进行一次口腔正畸检查。爱牙护齿从细微处做起，让孩子拥有自信灿烂笑容。
记者：苏珊 通讯员：李雨函 许华茹 编辑：柏凌君 校对：汤琪