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每年9月20日，“全国爱牙日”如期而至。
大健康时代，健康不再只是不生病；我们总在忙着护肤、养生、进补，却常常忽略每天陪伴我们、最辛苦的牙齿。牙疼不是病，疼起来真要命。一口好牙，才是普通人最好的顶配。
健康口腔 健康生活
口腔健康，从不是小事。它藏着一个人的生活状态，更直接影响全身的健康。
口腔是全身健康的窗口，牙周问题、龋病、慢性口腔炎症，不仅仅是牙的困扰，还会影响消化、血糖、心脑血管健康，过早缺牙（尤其在中年时期）与记忆力下降及帕金森病风险增加存在关联，错颌畸形显著影响心理健康及口颌系统的多项功能。
很多人对牙齿的误区，真的错了好多年：
误区1：牙疼忍忍就好
龋齿、牙周病不会自愈。小洞不补，大洞吃苦，最后从补牙、根管，变成拔牙、种牙，费时又费钱。
误区2：每天刷牙就够了
牙刷只能刷到70%的牙面，牙缝里的残渣和菌斑，必须靠牙线清洁，这是刷牙替代不了的。
误区3：乳牙坏了不用治、老人掉牙是正常的
儿童乳牙蛀牙，会影响恒牙发育、脸型发育和咀嚼能力；老年人掉牙不是衰老的必然，好好护牙，80岁也能拥有一口好用的牙齿。
（▲AI图）
超实用护牙清单，全家通用：
1、正确刷牙
采用巴氏刷牙法，早晚各一次，每次不少于2分钟，睡前刷牙比晨起更重要。
2、坚持用牙线
每天1次清理牙缝，拒绝牙结石、牙龈炎、口臭找上门。
3、控制甜食和碳酸饮料
糖分、酸性物质会慢慢腐蚀牙釉质，喝完饮料、吃完零食及时漱口。
4、定期检查+洗牙
建议每年1次口腔检查、1次洗牙，提前发现隐藏蛀牙和牙周问题，预防大于治疗。
5、儿童重点防护
适龄涂氟、做窝沟封闭，给牙齿穿上“保护衣”，从根源预防儿童蛀牙。
6、长辈牙齿养护
避免冷热硬刺激，缺牙及时修复，不要拖延，保证正常咀嚼，守护肠胃健康。
世卫组织「8020目标」
80岁，依然保留20颗健康的功能牙。
牙齿不会说话，却默默扛下了一日三餐、人间百味。爱牙从来不是一时的节日仪式，而是日复一日的好习惯。
从今天起，好好刷牙、认真护牙，善待每一颗牙齿，就是善待自己的一生烟火。
来源：株洲市三三一医院 口腔科
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（编辑YT）