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9月19日晚，作为2026年长沙市中医药高质量发展论坛暨“星城本草香 非遗润万家”中医药文化节的重要板块，长沙市中医医院（长沙市第八医院）在佳兆业广场举办中医夜市。20位中医和护理专家现场义诊，非遗体验、药食同源、导引养生等区域同步开放，两个多小时里，前来咨询体验的市民络绎不绝。
名医义诊区：十位专家现场“把脉”，市民带着体检报告来咨询
晚上七点，夜市刚开市，名医义诊区前就排起了队。此次义诊覆盖针灸科、骨科、神经内科、泌尿外科、中医内科、妇科、儿科、皮肤科、肛肠科、内分泌十个专科，市民不用挂号，带着体检报告就能直接找中医专家聊。
“医生，我最近总是睡不好，半夜醒了就难再入睡，安眠药也不敢多吃。”一位五十多岁的女士坐到神经内科专家刘华容面前，手里攥着一沓检查单。专家仔细询问了她的作息和用药情况，又看了舌苔、把了脉，建议她先调整睡眠习惯，配合耳穴压豆养心安神，必要时再用中药调理。女士听完连连点头：“以前去医院挂个专家号要等好几天，今天遛个弯就把问题问了，心里踏实多了。”
妇科诊台前，一位三十多岁的女士带着体检报告来咨询月经不调的问题。戴顺逐项翻看报告，告诉她哪些指标需要关注、哪些不必过度担心，又从气血失调的角度叮嘱她日常饮食和情绪调节的要点。女士临走时说：“我一直信中医，调理身体还是得靠中医慢慢来。”
其他诊台前同样忙碌。来咨询的市民中，有长期失眠的上班族，有被颈肩腰腿痛困扰多年的老人，也有特意赶来的年轻人。
专家们先问症状、再看舌脉，然后用通俗的话解释问题出在哪、平时该怎么调理。一位年轻白领做完咨询后说：“以前觉得中医慢，今天听专家一讲，才知道很多毛病就是生活习惯的问题，早点调就不用拖成大病。”
非遗体验区：中医外治法科普“上手”，年轻人也来“尝鲜”
义诊台一侧，非遗体验区的人气同样火爆。耳穴压豆、刮痧、拔罐、杵针等中医外治技法前，市民排起了长队。十位中医护理专家现场操作，一边做一边讲解。
“耳朵上贴的这个小豆子，回去每天按一按，对睡眠有帮助。”一位刚做完耳穴压豆的市民摸着耳朵，笑着说：“挺神奇的，耳朵有点酸胀，但人感觉放松了。”护理专家谭立娟告诉她，耳穴压豆是通过刺激耳部穴位来调节脏腑功能，小小一粒豆，背后是经络学说。
刮痧和拔罐的体验位上，不少年轻人跃跃欲试。一位三十出头的男士做完刮痧后，对着护理专家张水清说：“平时对着电脑肩颈硬得不行，刮完确实松快多了。自己试了才知道真管用。”一位阿姨做完杵针后拉着护理专家叶恒问：“这个能在家自己弄吗？”叶恒笑着摇头：“杵针要专业手法，您想在家保健，可以学学简单的穴位按揉，我教您。”
药食同源区：一味一食讲科普，香囊茶饮免费尝
药食同源区飘着草本香。中药香囊免费送，养生茶饮、药膳点心免费尝，中药香囊手工制作也吸引了不少市民动手参与。
“这个香囊里装的是艾叶、藿香、薄荷，可以挂在包里驱蚊提神。”工作人员一边帮市民装香囊一边介绍。几位阿姨围着茶饮台，一杯接一杯地尝，还不忘问配方：“这个茶是自己在家也能煮的吗？”工作人员耐心地报了食材和用量。
导引养生区：八段锦现场带练，一动一呼吸学养生
导引养生区，院工会八段锦展演队现场带练。不少市民原本只是路过，看了一会儿就跟着比画起来。一套动作下来，有人擦了擦汗说：“看着慢，练完还真有点累，但身上热乎了。”
一位阿姨自己练八段锦好几年了，今天在夜市碰上带练，感觉特别亲切：“中医这些东西，老百姓认可，因为它管用。”
从诊室到广场，中医药“治未病”融入夜生活
此次中医夜市，是2026年长沙市中医药高质量发展论坛暨“星城本草香 非遗润万家”中医药文化节的一部分。论坛以“融合·创新·惠民——以新质生产力推动中医药高质量发展”为主题，搭建起学术研讨与文化惠民深度融合的公共平台。同步启动的中医药文化节推出多场中医夜市，让市民近距离感受非遗魅力与本草温度。
“中医夜市不只是‘摆摊’。”医疗联合工作办公室负责人曾中华介绍，把“治未病”的理念从诊室搬到广场，市民散步时就能把个脉、识一味药、学两式功法，这比单发一张传单更容易让人记住。
作为长沙市中医药文化宣传教育基地，医院常态化组织“中医夜市”，将中医药技术体验送到市民身边。此次夜市走进佳兆业广场，正是推动中医药文化扎根群众、润养万家的又一次实践。
夜色渐深，摊位前的队伍慢慢散去。一晚上下来，专家们答疑、把脉、讲科普，嗓子有些哑，但没人提前离场。中医专家熊熙为近20位市民把脉开方：“老百姓信中医、爱中医，不仅靠宣传，更要靠一次一次管用的体验攒出来。”
湖南医聊特约作者：长沙市中医医院（长沙市第八医院）宣传部 金浪
（编辑ZS）