勐海素有“中国普洱茶第一县”的美誉
全县遍布古茶园
茶山常年云雾环绕
村寨依茶而建
当地群众世代种茶
茶饮早已融入日常生活
积淀了深厚的普洱茶文化
本次茶旅将带大家走进勐海核心古茶区
以4天3晚慢旅
走遍南糯山、格朗和、贺开
布朗山与章朗千年古寨等地
尽览古茶风光、探寻人文底蕴
感受勐海千年茶乡的独特气韵
DAY 1
南糯山慢溯｜茶咖私享，半山观云
主题：沉浸式制茶体验，邂逅南糯山野松弛感
🌞 上午｜景洪市区→南糯山→清合茶叶（茶、咖体验）→斗记•上南山→南糯•山咖
从景洪市区出发，驶入勐海县南糯山。漫步村口山野集市与伴手礼中心，邂逅本土原生茶品与山野风物，触摸勐海茶乡最鲜活的日常肌理。
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图片|小红书网友 象牙舟
走进清合茶叶、南糯·山咖、体验茶与咖啡的双重山野风味，随后前往需提前预约的斗记·上南山，参与普洱茶制作，亲手采茶、制茶、品茶，以手作温度封存山间茶韵，定制专属茶饼伴手礼，把南糯山的千年茶香私藏带走。
图片|勐海县文化和旅游局
图片|小红书网友 南糯山沙哥
🍜 中午｜茶韵园餐厅，品尝地道哈尼族山野风味美食
图片|勐海县文化和旅游局
🌤 下午｜姑娘寨→“南糯紫”观景平台（匠庐·半山酒店、木可·岚山南）
移步隐匿山间的姑娘寨，在“南糯紫”姑娘寨最佳观景平台（匠庐·半山酒店、木可·岚山南）观景喝咖啡，看流云漫过山脊，茶林在光影里舒展铺展，山野静谧，氛围感拉满。
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🌙 晚上｜入住附近村寨酒店、民宿
DAY 2
古茶寻踪｜栈道探古树，万亩茶海漫游
主题：徒步千年茶林，邂逅村寨与茶共生的秘境
🌞 上午｜半坡老寨→格朗和乡黑龙潭
晨起辞别姑娘寨，驱车深入静谧山野，抵达半坡老寨。沿茶王栈道缓步前行，穿行于苍劲古朴的古茶树之间，寻访树龄800年的人工栽培型古茶树。
图片|小红书网友 欢欢酱~
随后前往格朗和乡黑龙潭，在溪谷露营基地休闲小坐，体验山野垂钓的悠然惬意，品尝特色小吃。
图片|小红书网友 给我一杯莫吉托
🍜 中午｜用餐（僾尼富华餐馆、幸运仙餐厅、黑龙潭小吃）
🌤 下午｜贺开村→百润庄园→布朗山老班章村民小组
从格朗和乡出发，奔赴贺开村。漫步贺开云端集市，浅酌醇厚古茶，体验浓郁的拉祜族风情。这里坐拥连片万亩古茶园，是西双版纳保存最完整、面积最广袤的古茶区之一，登高观景台远眺，茶田连绵无际，村寨散落茶林之间，形成“茶中有村、村中有茶”的治愈山水画卷。
图片|小红书网友 随心而行
走进百润庄园，体验采茶、炒茶、制茶全流程。
随后奔赴布朗山老班章村民小组，沿茶王栈道慢行，打卡老班章茶王树。
图片|小红书网友 语蔓
图片|小红书网友 大道无形我有型
🌙 晚上｜入住老班章村民家的民宿
DAY 3
千年古寨秘境｜雨林徒步，非遗探秘
主题：解锁章朗千年底蕴，邂逅布朗族原生文脉
🌞 上午｜云博百渔庄园→曼召村→西定乡章朗村布朗族千年古寨
清晨从老班章村启程，前往云博百渔庄园，体验澜沧江土著热带食用鱼垂钓。还可以烧烤，品尝特色美食。
图片|勐海县文化和旅游局
随后前往曼召村，体验非遗傣族手工造纸技艺。观摩古法造纸全流程，亲手触摸历经岁月沉淀的纸质肌理，感受傣族人民代代传承的匠人智慧，读懂藏在一纸一墨间的千年人文。
图片|小红书网友 薄荷小姐
深入西定乡章朗村，这里是西双版纳布朗族文化保存最完整、风貌最纯粹的千年古寨，探秘独有的五个千年秘境：千年古寨、千年古寺、千年古树、千年古井、千年文化。整座古寨依山而建，木质吊脚楼错落层叠，古寺静谧、古木参天、古井清冽，是鲜活的布朗族生态博物馆。漫步寨间青石板路，一砖一瓦、一草一木皆藏故事。
图片|小红书网友 柳依依
图片|小红书网友 行走在路上 观行在地 岩温别 不爱洗碗爱吃饭
图片|小红书网友 章朗喃三飘茶语
🍜 中午｜章朗古寨品尝布朗族风味午餐
图片|小红书网友 索菲
🌤 下午｜章朗雨林徒步
开启原生态章朗雨林徒步之旅，深入虎跳峡峡谷，打卡险峻一线天景观，奔赴清幽灵动的曼佤瀑布。雨林幽深静谧，溪水潺潺、草木葳蕤，负氧离子充盈林间，徒步其间，洗尽尘世浮躁，解锁藏在深山的原生山水秘境。沿途探访白象古寺，在古寺禅韵与雨林清幽中，感受山野与人文的共生之美。
图片|小红书网友 青青
🌙 晚上｜欣赏地道布朗族弹唱
夜幕降临，静坐古寨之中，欣赏国家级非物质文化遗产——布朗族弹唱。质朴歌声婉转悠扬，伴着古朴乐器韵律，诉说着布朗族的故事。晚风、古寨、歌声相融，邂逅最纯粹的人文浪漫。
DAY 4
茶乡收官｜品非遗美食，溯源大益茶脉
主题：收官勐海茶旅，圆满山野与人文双重盛宴
🌞 勐海曼贺村→勐海茶厂→勐海烧烤
从西定章朗古寨缓缓返程，中途驻足勐海曼贺村，品鉴知名非遗美食——谷花烤鸡。肉质裹挟着炭火焦香，外皮酥脆、内里鲜嫩，是专属于勐海的招牌滋味。
图片|小红书网友 霏霏
🌤 下午｜勐海茶厂
走进建厂80余年的勐海茶厂，在岁月沉淀的厂区肌理中，品读普洱制茶工艺的迭代传承，沉浸式品鉴大益茶香，读懂勐海作为“普洱茶第一县”的硬核底气。
图片|小红书网友 敏儿益茶
图片|小红书网友 大益茶~溪溪
🌙 晚上｜勐海烧烤
傍晚打卡勐海特色烧烤，用热辣鲜活的烟火，收尾这场治愈的茶乡之旅。饱览山野盛景、深耕茶脉底蕴、邂逅多元人文，在烟火与茶香交织中，结束这趟勐海古茶山旅程，随后返程景洪市区。
图片|小红书网友 大娱乐嘉Jare
步履有期，茶韵无疆
茶生山野
寨依茶兴
每一处古茶山林、每一个村寨
都是西双版纳独有的岁月馈赠
茶旅未完，步履不停
下期循香前行
我们将走进勐腊古茶山
解锁全新茶乡秘境
敬请期待
撰稿：肖云高
图片来源：小红书网友（如有侵权请联系删除）、勐海县文化和旅游局
编 辑：肖云高
责 编：林 蔚
终 审：高 娴
监 制：王 敏
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