降温、降雨又要来
昼夜温差渐渐拉大
早晚凉意明显
温馨提示大家
本周
临沂天气迎来断崖式大变脸
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根据中国天气网预报
本周临沂天气起伏极大
气温波动剧烈
冷暖切换十分明显
白天依旧阳光晴好
最高气温可达26℃左右
但夜间气温大幅骤降
最低气温直接跌至10℃
昼夜温差拉开巨大差距
冷热反差格外强烈
尤其是周三（30号）
昼夜温差将达13℃
郯城发布最新天气预报
今天夜间到明天白天，阴有大雨，东到东北风3～4级，气温21～24℃；
25日夜间到26日白天，阴有小雨转多云，偏东风3～4级，气温19～27℃；
26日夜间到27日白天，多云，偏东风3～4级，气温18～26℃。
超大温差叠加降雨
稍不注意就容易着凉感冒
大家要关注
临近预报预警信息
根据天气变化合理安排穿着
谨防一冷一热
引发身体不适
此时养生要注意哪些呢↓↓↓
防凉
这个季节如不注意保暖，冷空气会刺激皮肤，人体因着凉而免疫力下降，无力抵御寒邪，容易出现肺部及呼吸道疾病。建议早晚添加衣被，不能袒胸露背；睡卧不可贪凉，换上长衣长裤入睡。
防燥
秋燥来袭，人体容易出现口干、唇干、鼻干、咽干及大便干结、皮肤干裂等症状，严重者会出现由于干燥导致的鼻腔出血。日常饮食中，应增加芝麻、蜂蜜、枇杷、西红柿、百合、乌梅等柔润食物的摄入，以益胃、养肺、生津。还应多喝水，以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。
防温差
秋季早晚温差大，对于不稳定型心绞痛甚至心肌梗死等心脑血管急性事件来说，太冷太热都是诱发因素。因此，在季节更替之时，心脑血管疾病患者更要特别注意。
防寒
饮食上要注意避免寒凉，秋季生食大量瓜类水果容易引发肠道疾患。此外，冷饮、冰淇淋等要适当减少摄入。
来源：临沂市气象台、临沂新闻、郯城县气象局
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2026年第2264期/总第12356期
本期编辑：乔淑云
责任编辑：杜志武 尹丽娜
终审：樊永生
