据@中国天气消息，国庆假期将有一股较强冷空气上线，南方秋老虎即将下线。预计9月29日-10月1日，一次较强冷空气过程将影响我国。据了解，这次冷空气可能是下半年来最强。
据中央气象台预计，未来三天，我市以阴天间多云为主，多分散阵雨；未来一周多雨。新一股冷空气来临，气温骤降，风雨天数增多，衣柜里的厚装可以穿起来。同时，也进入感冒高发期。
秋季感冒高发，主要有几个原因。温差过大最易受凉：白天偏暖、早晚寒凉，很多人穿衣不及时，早晚受凉、毛孔开合失调，风寒入体，诱发感冒。秋雨过后空气寒凉干燥：秋雨带走余热，空气干冷，呼吸道黏膜水分流失，抵抗力下降，病毒更容易入侵。换季人体调节慢：夏秋交替，身体还未适应寒凉气候，免疫力处于过渡期，极易被感冒找上门。
重点做好以下5点，可有效预防秋季感冒。
科学添衣，拒绝“硬扛秋冻”。秋季并非越冻越健康，降温天气优先保暖。早晚出门随身带薄外套，重点护住脖颈、后背、腰腹、脚踝。孩子穿衣遵循比大人稍薄一件、后背无汗最合适，避免捂汗吹风反受凉。
关好“通风节奏”，避免直吹冷风。秋雨降温后风偏凉，晨起、夜间尽量避免冷风直吹。开窗通风选择中午温暖时段短时通风，早晚减少开窗，防止寒气入室。
多喝温水，温润呼吸道。秋燥与降温双重刺激，咽喉、鼻腔最脆弱。日常少量多次喝温水，保持呼吸道湿润，是阻挡病毒最简单有效的方式。可适量饮用雪梨水、陈皮水，润燥护肺，减少咽干、干咳不适。
作息养足阳气，增强抵抗力。秋乏明显，熬夜会直接降低免疫力。建议早睡不熬夜、午间小憩，养足肺气和阳气，身体抵抗力变强，感冒自然少找上门。
少去人多密闭场所，做好基础防护。秋季流感、普通感冒叠加高发，密闭空间病毒传播快。老人、小孩尽量减少人群密集场所长时间逗留，外出归来勤洗手，养成良好卫生习惯。
出现这些初期症状，别硬扛。秋季感冒多因风寒受凉而起，典型表现为流清鼻涕、怕冷、头晕乏力、轻微鼻塞、晨起干咳，与风热感冒有明显区别，需针对性处理。及时添衣保暖、用热水泡脚驱寒、多喝温水、居家休息，多数轻微受凉可在短时间内自行缓解。
如果出现持续发热、咳嗽加重、咽痛剧烈、浑身酸痛等表现，切勿盲目服药，应尽快就医，由医生明确诊断后对症治疗，避免延误病情。
饮食防感冒：多温润、少寒凉。换季饮食以温补润燥、护脾胃为主：推荐山药、萝卜、银耳、百合、梨、柑橘、温水、杂粮粥；少吃冰饮、生食、重辣、油炸，避免损伤脾胃、降低抵抗力。脾胃足、肺气稳，秋季才不容易反复感冒。
秋意渐浓，凉风习习，昼夜温差大。提醒大家记得添衣，照顾好自己。