这个国庆
不用出远门
临沧全域已经备好了
一场丰盛的文旅盛宴
从边城佤乡的火塘篝火
到澜沧江畔的沙滩泳装秀
从非遗工坊的手作体验
到球场上飞扬的胞波友谊……
8个县（区）、近百场活动
这篇攻略帮你按县（区）
按时间、按玩法全部理清
收藏好，跟着走就对了
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临翔区：主城区的新米节与民族狂欢
临翔区活动最密集，从9月下旬一直排到10月中旬，主打佤族新米节、民族狂欢。
2026年佤族新米节暨第四届佤山凤城丰收季｜9.30—10.18｜
佤山凤城莫罕丽广场：巡游仪式、互动展演、民族演艺晚会、篝火狂欢；“醉美临翔·爱在佤山”民族演艺狂欢夜；同期设非遗、特色农产品、文化旅游主题展销。活动期最长，是临翔的主菜。
第二届多依节｜10.1—10.7｜
糯达草场：“多依果王”荣耀评选、实力派“干果人”大赛，尝鲜、打卡两不误。
高校电竞赛临沧总决赛暨临沧文体旅融合推广活动｜10.8—10.9｜
佤山凤城：《王者荣耀》《无畏契约》全国高校冠军赛总决赛、COSPLAY次元展演巡游、电竞文旅潮流市集、佤族民族文化展演与互动、文旅打卡集章。
2026群众文化品牌发展大会｜10.12—10.15｜
玉龙湖广场、亚洲微电影院等：非遗、茶、咖啡、临沧坚果主题展区，沉浸式互动体验，“遇见临沧·如回故乡”云南优秀群众文化品牌展演，临沧亚洲微电影院举行启动仪式（雨天备用：市会议中心）。
云南省“四季村歌”暨云南乡村好歌汇“跟着村歌去旅行”主题活动｜10.13—10.18｜
佤山凤城莫罕丽广场：6天6场主题展演，云南经典村歌传唱推流、群众文化品牌歌舞展演、知识问答、民族服饰展示，主打“村歌+茶+情歌”双重IP。
云县：澜沧江玩水与国风潮玩
漫湾镇昔宜村“FUN·浪澜沧江”中秋国庆系列活动｜9.23—9.27；10.1—10.8｜
漫湾镇昔宜村：国庆延续沙滩集市业态（特色小吃、本地农特产品、日用小商品），码头摩托艇、鲨鱼艇、休闲艇水上项目正常开放。想玩水的别错过！
月圆国潮·院藏风华——云玺大院2026中秋国庆国风潮玩盛典｜9.25—10.7｜
云玺大院营销中心前道路、临街商业广场：国潮雅集、国风美食潮玩市集、国潮快闪、服饰巡游、国风乐器演出、国潮音乐会、民族民俗演出、中秋拜月大典、红歌主题晚会、家国同庆亲子手工。
月满中秋·礼赞国庆——云集文创街双节非遗民俗文化活动｜10.1—10.3｜
云集文创街：非遗活态展演（布朗族瓦房帽编织、俐侎扎染、背阴寨竹编、白莺山古茶制作现场实操，云州唢呐芦笙演奏、彝族关龙调展演、俐侎打歌），“非遗零距离”手工体验，“云县非遗好物”展销（非遗美食区、手工文创区、农特产品区，非遗代表性传承人公益摊位）。手作控值得逛！
凤庆县：温泉、稻田与七天不重样的潮玩节
国庆潮玩节·七天不重样｜10.1—10.7｜
大兴温泉度假村：国潮启幕日、潮玩泼水狂欢日、欢乐游园趣玩日、亲子童趣陪伴日、活力竞技嗨玩日、休闲逛吃乐享日、温泉康养收官日。想省心度假的，直接住温泉村连玩七天！
“土陶古驿 金色水乡”勐佑镇第七届国庆稻田摸鱼｜10.1—10.3｜
勐佑镇河西村：国庆稻田摸鱼、打歌活动，乡土味十足。
凤庆“滇红杯”青少年体育舞蹈公开赛暨舞蹈大赛｜10.2—10.4｜
大兴温泉度假村：10.2报到、10.3比赛、10.4离会。
文化惠民演出｜：纪念红军长征胜利90周年主题晚会（10月，文化馆演出厅）、我的中国梦“文化进万家”暨“戏曲进乡村”演出（10月，文庙广场）、国防教育宣传月演出（10月，小花园广场）。免费惠民，可就近观看！
镇康县：“阿数瑟”山歌会暨第十七届友谊运动会
在镇康县，“阿数瑟”山歌会与第十七届友谊运动会同时上演，每晚都有演出。
“阿数瑟”山歌会系列演出（均在南伞河畔公园广场，每晚20:00—22:00）：
歌王歌后争霸赛（10.1，原生态即兴对唱+命题现场作唱）｜
原生态山歌展演（10.2，独唱、对唱、合唱，曲目含阿数瑟传统叙事调、送嫁调、赶马调）｜
民族民间歌舞乐展演（10.3）｜
“同唱一首歌”国门联欢歌会（10.4，邀请本土多民族歌手与缅甸果敢文艺代表演唱）｜
民族民间特色广场舞展演（10.5，约14个节目）｜
颁奖晚会暨“阿数瑟”踏歌狂欢（10.6）｜
想看跨境歌舞
感受边境夜色
镇康的夜晚几乎不重样
第十七届友谊运动会｜9.28起：
男（女）篮球（9.28—10.6，体育运动中心、南伞海关篮球场）
男子足球8人制（9.28—10.6，全民健身中心）
边地自行车赛（10.2，环城路至刺树丫口戍边馆路线，分大众组和精英挑战组）
门球比赛（10.2—10.6，县老年门球场，约80人）
“彩云市集”｜9.27—10.12（16天）｜
南伞河畔公园广场旁勐英路一侧及山歌会主舞台两侧：商品区、美食区、娱乐游乐区，约220个展位，逛吃逛买。
耿马县：请谷魂的新米狂欢与口岸购物
耿马的活动分两条线：一条在勐相湿地公园看“谷魂”新米节狂欢，一条在清水河口岸逛展购物。
国庆“谷魂”新米节核心流程（10.2，勐相湿地公园）：08:10请“谷魂”开割仪式（耿马镇芒蚌社区芒东组栈道旁田坝）→10:00—10:20迎“谷魂”交接仪式（县人民政府）→10:30—12:00“谷魂”归来巡游（县人民政府—建设路—勐相湿地公园泼水广场）→13:00—14:30敬“谷魂”民俗仪式（文艺表演、加林赛、嘎拉梦、目瑙纵歌舞曲狂欢）→14:30—16:00打歌比赛→20:00—22:00群众文艺汇演。
临沧春山·秘密基地秘境探游季｜10.1—10.5｜
耿马芒来草山、黑森林（诺达草场，原糯达草场）：山野草地音乐会、草山与黑森林拍照打卡、山野大地餐桌、星空限定露营（限量预约）、草地风物市集、春山秘境徒步挑战赛、森野拾宝、华为旅拍秘境定格计划、非遗山野茶席与咖啡体验、春山来信情感企划、黑森林浪漫森系婚礼旅拍点。爱拍照、爱露营的年轻人首选。
勐相湿地公园国庆嘉年华：商贸、美食、农特产品展（10.1—10.7）；经济社会发展成就展、民族团结进步展、佤族织锦体验（10.1—10.7，2号沉砂池）；国庆“酷跑+健步走”（10.1 09:00—12:00，滨河栈道）；《耿马有戏》迎国庆·庆丰收·贺新米主题晚会（10.1 20:00—22:00，泼水广场）；“啤酒狂欢”比赛（10.3 13:00—16:00）；篝火打歌狂欢（10.3 20:00—21:30、10.4 20:00—22:00，泼水广场）。
孟定清水河口岸2026国庆活动｜10.1—10.7｜
孟定清水河口岸新国门（陆港风情、新国门广场及周边、联检楼）：美食区（民族特色美食、饮品、农副产品）、展销区（美食、服饰、日用品）、购物区（国际GO与奥特莱斯联动，展销缅甸、东南亚食品、工艺品、化妆品及大牌折扣服装）、国门互动区（国庆打卡墙、游园集章通关有礼，集满2/3个打卡点赠定制冰箱贴、集满4章赠定制帆布袋）。
口岸与乡镇长线活动｜9.24—10.8（08:00—22:00）：清水河口岸文艺汇演、商贸展、奥特莱斯服装展；孟定镇系列活动（南汀画院傣族土陶制作、摩托车越野、芒团村非遗造纸体验、芒团土司宴）；勐永镇系列活动（草山骑马、草山滑梯、拉祜族打跳、农特产品展、烧烤露营、徒步）；勐撒镇系列活动（傣乡丰收市集、百家宴、中秋文艺晚会及民族文艺展演、稻田捉鱼、乡村摄影大赛、傣乡打歌联欢）。
其他看点：耿马历史民族文化陈列展（10.1—10.7，耿马民族博物馆、土司小洋楼）；石佛洞“司岗里”民俗活动（10.1 09: 00起，四排山乡石佛洞村）；稻田音乐会（10.2，勐撒镇）。祈福民俗文化活动（10.4 09: 00—12: 00，弄巴村萱龙湖）；“梅门”祈福仪式暨舂新米比赛（10.3 14: 30—16: 00，耿马镇弄巴村）。
沧源县：崖画谷、翁丁与新米节的“佤族年味”
国庆期间，崖画谷、葫芦小镇、翁丁三大片区联动，从新米节民俗到萌宠、斗牛、夜场篝火，一应俱全。
司岗里崖画谷景区（AAAA）｜10.1—10.7：特色歌舞表演（本地佤族村民原生态歌舞，可围观学舞互动，每日10:00—11:00、12:00—13:00、15:00—16:00、17:00—18:00）；萌宠上新见面会（羊驼、果子狸、梅花鹿、鸸鹋、小浣熊、孔雀、豚鼠、卡皮巴拉、鹦鹉、细尾獴、娃娃鱼、长鼻浣熊等12种）；游园嘉年华童心闯关区（套圈、滚珠闯关、纸飞机投洞）与山野挑战区（射弩、投壶）；营地露营天幕体验（含天幕、烧烤桌椅、炭火、饮品、射弩）；舂糯米粑粑体验（成品归游客）；溶洞民俗表演（歌舞迎宾、民族音乐）；崖画集章打卡（集齐印章抽奖）；佤族传统斗牛表演（10.3—10.5 14:00—18:00，班鸽村斗牛场，含大门票和观光车票）。
葫芦小镇景区（AAAA）新米节民俗｜10.2—10.4：拉“木桥”仪式（10:00—12:00）、敬“稻谷”仪式（15:00—17:00）、打扬新谷/舂新米体验/尝新米（17:00—18:00）、篝火打歌（20:00—21:00）、佤族品尝“新米”活动（全天）；另有佤族原生态歌舞剧“族印司岗里”加火塘酒歌（20:00—22:00，文体活动中心司岗里大剧院）。
翁丁原始部落文化旅游区（AAAA）｜10.2—10.31：福气迎门·佤牛送喜（游客中心）、佤族家宴（老寨）、金镰启丰·开镰割稻（老寨稻田）、佤族非遗拉木鼓（神林）、指尖彩虹·佤族部落民俗服饰展（镖牛广场）、丰收巡游·同庆丰收（镖牛广场）、闯关迎穗·新米尝鲜（老寨）、佤山情歌（老寨）、翁丁水秀（老寨）、边境特色美食街（10:00—21:30，加林赛广场）、火塘夜华·篝火狂欢（20:00—21:30，加林赛广场）。
其他：特色商贸展（9.20—10.20，司岗里湖）；“幸福边境杯·沧源边超”足球邀请赛开幕式暨新米节文艺表演（10.1 19:30，文体活动中心足球场）。
双江县：冰岛茶韵与傣族风情
“一品冰岛 相约金碧”活动｜9.26—10.3｜
昆明金碧公园：茶企展示、主题沙龙、大咖直播、歌舞晚会、篝火晚会、民族茶艺、民俗巡演、非遗代表性项目展示。注意：场地在昆明，适合在昆游客。
景亢傣族风情村欢度国庆活动｜10.1—10.7｜
景亢傣族风情村：星光夜市小吃街（10.1—10.7）、稻田摸鱼（10.1—10.7）、民族文化演艺（10.1—10.3，13:30—14:00傣寨迎宾仪式、14:00—15:00民族歌舞展演、19:00—20:00夜间歌舞演出）。
云顶筑巢中秋国庆双节活动｜9.26—10.6｜
荣康达乌龙茶庄园：双节寻宝、玉兔套圈圈、盲盒抽不停、与祖国的合照，适合亲子打卡。
永德县：广场舞与爱国阅读
“庆中秋·迎国庆”－“遇见云南”夜间民族特色广场舞培训班｜9.21—10.1｜
县文化馆、县文化广场：民族特色广场舞培训与展演，广场舞爱好者可参与。
阅见中国红—国庆节爱国教育阅读活动｜10.1｜
县图书馆：读绘本·忆红色；做手工·颂祖国，适合带孩子参加。
三天／五天路线推荐
3天精华线（佤乡民族风情）：第一天：临翔（佤山凤城新米节+篝火狂欢）→第二天：耿马（勐相湿地公园看“谷魂”巡游与打歌）→第三天：沧源（司岗里崖画谷/翁丁古寨，夜场篝火）。
5天边境深度线：第一天：临翔春山露营或新米节→第二天：云县漫湾昔宜村玩水→第三天：镇康看“阿数瑟”山歌会+友谊运动会→第四天：耿马清水河口岸购物+孟定傣乡→第五天：沧源崖画谷+翁丁佤寨。
亲子放松线：凤庆大兴温泉连住（潮玩节+亲子手工+温泉）+勐佑镇稻田摸鱼，轻松不赶路。
（记者 徐碧旋 编辑 邓红梅 审核 冯永富）