西藏“一山有四季，十里不同天”，昼夜温差悬殊，大风、雨雪等天气时有发生。时值秋季，高原昼夜温差逐渐变大，游客需及时增减薄厚衣物，警惕高原特殊气候带来的失温风险。近日，拉萨市青锋公益发展服务中心青年志愿救援队队长陈雷详解高原科学穿搭技巧与失温急救方法。
结合多年一线救援经历，陈雷表示，绝大多数高原失温险情源于游客错误穿搭。仅凭一时体感温度选择穿搭存在失温风险。在西藏，即便天气晴朗，雪山、垭口等区域气温依旧偏低。曾有游客在暑期仅穿短袖前往高海拔区域徒步，途中遇涉水、迷路等险情，险些失温丧命。部分自驾游客抱有侥幸心理，认为上车可以开空调取暖，下车观景、短途徒步时只穿单薄衣物，一旦出现人员滞留野外、车辆抛锚等情况，失温风险迅速升高。
不少游客为拍出好看照片，内层选择纯棉打底、薄针织衫徒步登山。实际上，棉质衣物锁水、不易排汗，高原低温大风环境下，湿衣服会快速带走身体热量，可能诱发失温。有的游客图一时轻便、美观，用一次性塑料雨衣、单薄外衣代替专业冲锋衣应对突发的雨雪天气，防风、防雨与透气性能不足，难以起到防寒保温作用。
此外，许多人对“三层穿衣法”存在认知偏差，简单理解为多穿衣服。陈雷说，“三层穿衣法”核心是功能分层，而非简单叠加衣服，目的在于保持身体干燥，从源头杜绝失温风险。内层为排湿隔离层，优先选择速干、吸湿、排汗的面料，运动出汗时，依靠内层面料快速导出体表汗液。中层是保温锁温层，以抓绒、羽绒为主，干燥状态下锁住空气留存热量。外层为挡风防雨保护层，应配备冲锋衣、冲锋裤，隔绝风雨。
陈雷提醒，针对高原多变天气，穿搭可灵活调整：晴天徒步可以脱去外层冲锋衣，保留速干内层并搭配薄中层，减少出汗积湿；途经垭口或攀登雪山大风区域时，立刻穿戴外层防风服；雨雪天气全程穿戴防水外层，避免内、中层积湿。夜间观星、野外露营，尤其要做好低温环境下的保暖。
“敬畏生命、敬畏自然，出行前应提前查阅目的地气候，主动学习户外安全知识。”陈雷提醒，出现失温症状，例如发抖、意识模糊等前兆，分两种情况处置：如衣服全被浸湿，立刻脱去湿衣服，用干燥衣服或布料包裹身体；若衣服干燥，迅速加厚保暖，第一时间转移至温暖、低海拔地区。户外徒步时，应携带应急救援包。
除此之外，衣服配色关乎遇险后能否被及时发现。高原雪山以白色积雪、黑色岩石为主，避免着装颜色和周边环境趋同，产生“迷彩效应”。建议首选橙色、亮黄、红色、宝蓝色等高饱和亮色，方便搜救人员快速定位。