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“眼药水不离手，干眼却越来越重？”“听说干眼治不好，一辈子都得用药？”“医生说我的干眼程度不轻，会不会影响视力？”……这些话，你是不是也听身边人说过？
据《中国干眼临床诊疗专家共识（2024年）》，我国干眼患病率约21%至52.4%，患者超3.6亿，且呈年轻化趋势，上班族和孩子都不少。很多人一开始根本没在意，等到症状加重才意识到问题。干眼严重时，不只是眼睛难受，还可能伴随情绪低落、焦虑等心理困扰。
“1010干眼关爱日”即将到来，岳阳爱尔眼科医院综合眼病科主任王莹提醒：干眼重在早筛查、分型管理，科学对待，才能守好我们的“心灵窗户”。
干眼是怎么发生的？五类诱因要认清
王莹主任介绍，干眼的核心问题在于泪膜不稳定，诱发因素大致可分为五类：
①用眼习惯：长时间盯屏幕、熬夜、长期佩戴隐形眼镜；
②环境因素：空调房、干燥气候、烟雾粉尘等；
③年龄与疾病：年龄增长、睑板腺功能障碍及部分全身疾病；
④药物影响：部分药物及含防腐剂眼药水的长期滥用；
⑤生活方式：睡眠不足、营养不均衡等。
王莹主任提醒，这些诱因往往叠加出现，及时自查、纠正用眼习惯，是预防和改善干眼的第一步。
干眼不是“不治之症”，但也别只靠眼药水
“干眼不是不治之症，但也绝不能掉以轻心。”王莹主任强调，轻度干眼经规范治疗，多数人症状可明显缓解；中重度干眼则需要长期管理，放任不管可能损伤视力。核心原则就三条：尽早发现、分型治疗、坚持护理。
最大的误区，是把干眼当成“眼睛缺水”，自己买眼药水滴。王莹主任提醒，有些眼药水含防腐剂，乱用不但治不好，还可能伤害眼表，务必在医生指导下规范用药。
科学管理四步走，专家支招守护眼表
①基础治疗：停戴不必要的隐形眼镜、停用不必要药物、改善睡眠、控制过敏性结膜炎等；
②药物治疗：在医生指导下规范使用人工泪液、抗炎类滴眼液等；
③物理治疗：眼部热敷、睑板腺护理等个性化方案；
④日常护眼：控制屏幕时间，与屏幕保持一臂距离、视线略向下约20—30度；规律作息、适度运动，少熬夜，避免长时间待在空调房；适当补充维生素A、C、D，多吃胡萝卜、水果、海产品等。
王莹主任建议，工作之余可有意识地多眨眼、定期远眺，给眼睛“放个假”，让护眼成为一种习惯。
干眼早已不是老年人的专属，上班族、青少年同样受其困扰。面对眼干不适，切忌盲目依赖网红眼药水，对症、分型治疗才是解决问题的核心。1010干眼关爱日再次提醒大家：如果眼睛长期干涩难受，不要硬扛，请及时前往专业眼科医疗机构就诊，科学管理眼表健康。
湖南医聊特约作者：岳阳爱尔眼科医院 余倩
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