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愉快的假期即将结束，不少市民已经踏上返程的归途。在经过一个快乐充实的长假后，不少市民容易出现“节后综合征”，阳泉疾控提示您做好以下健康调整：
1.调作息：提前恢复上班上学作息，早睡早起，保证充足睡眠，纠正熬夜、睡懒觉习惯。
2.调饮食：清淡饮食、三餐定时，减少油腻生冷食物，减轻肠胃负担。
3.调状态：适度开展散步等轻运动，提前梳理工作、学习任务，循序渐进进入状态。
4.防疾病：办公室、教室勤开窗通风，做好手卫生；根据气温增减衣物。出现发热、咳嗽、腹泻等症状，不要带病上班上学，及时就诊休息。
文中图片由AI生成
来源丨阳泉市疾病预防控制中心微公号
编校丨高峰
责编丨荆倩
审核丨田杰
校对丨苏建平 冯玡琦
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