国庆假期结束
假期中外出游玩、返乡赶路、
好友聚餐、熬夜刷剧……
这样的行程成了不少人的假期“标配”
最近，呼和浩特一些医院里
第一批“节日病”患者已经来了
记者了解到
耳鼻咽喉科接诊的耳鸣、
噪声性耳聋患者明显增多
消化道出血也进入高发期
年轻人不在少数
耳鸣≠上火！年轻人听力正在受损
在呼和浩特市第一医院耳鼻咽喉科诊室，22岁的黄先生满脸疲惫，这个假期他和大学同学一起去爬泰山。不管是坐车还是爬山，几个年轻人都喜欢戴耳机听音乐，没想到假期尚未结束耳朵却提前“报警”了。“一开始只是晚上休息时耳鸣，我没当回事，以为是上火了。后来我发现自己听不清楚同学说话，总感觉他们嘴里含着东西。”黄先生懊恼地说。
呼和浩特市第一医院耳鼻咽喉科主任医师张晓慧为患者做了详细检查后，看着报告单说：“小伙子，你这是典型的噪声性耳聋，你戴耳机听音乐的时间太长了。”张主任解释，不论入耳式、头戴式，还是骨传导耳机，只要声音大、时间长，都会对听力造成损伤，跟耳机形态关系不大。而且在嘈杂环境中，人容易产生“音量感知麻痹”，不知不觉就把音量推高，这种被欺骗的“舒适音量”，可能早已超过危险线。
“噪声性耳聋最明显的早期症状，就是耳鸣。”张主任强调：以前这种病常见于长期暴露在噪声环境中的工人，但现在年轻患者越来越多。很多年轻人整天耳机不离身，坐地铁戴、骑车戴、学习工作戴，甚至睡觉也戴着。这就好比让内耳里珍贵的听觉毛细胞一直在“996”甚至“007”地加班。听力毛细胞不可再生，死一个少一个。早期高频听力下降很“狡猾”，平时一对一交流完全没问题，但一到嘈杂环境，或发“s”“sh”等清辅音时，就会听不清、听岔。
护耳记住“60-60原则”，给耳朵放个假
看到这里，你是不是也下意识地摸了摸耳朵？想要享受音乐又不伤听力，张主任开出的“护耳处方”其实很简单——牢记“60-60原则”：
护耳处方
· 音量不超过60%：手机或播放器的音量格，最多调到60%。很多耳机在音量过高时都会有安全警示，千万别不当回事，果断按“取消”。
· 时长不超过60分钟：每次连续佩戴耳机的时间，不超过60分钟。时间一到，必须摘下耳机，让耳朵“透透气”，充分休息15—20分钟。
不管是在嘈杂的公交地铁，还是在安静的图书馆，这套原则都适用。千万别因为外界噪声大，就“咔咔咔”地把音量往大调，那是在“饮鸩止渴”。
张主任最后提醒：如果只是短时间、大音量刺激导致的暂时性耳鸣，立刻停止戴耳机、好好睡觉、远离噪声环境，大部分可以自行恢复。但如果耳鸣持续超过一两天都没缓解，甚至伴有耳闷、听力下降，一定要及时就医！我们能做的，是“止损”，防止损伤进一步加剧。
半瓶白酒下肚，他呕血被送进医院
国庆长假，亲朋好友欢聚一堂，共享美酒佳肴。但在温馨与喜悦交织的时刻，别忽视了过量饮酒带来的健康风险。呼和浩特市中医蒙医医院脾胃病科主任医师周改兰提醒大家：假期饮酒适量，别让消化道出血找上门。
不久前，呼和浩特市中医蒙医医院接诊了一例王姓患者。王先生在假期与老同学聚餐，喝了半瓶白酒。回家后，王先生感觉胃部不适，呕吐两次。家人发现其呕吐物中不仅有未消化的食物残渣，还有血迹混杂，遂将王先生送医。经医生诊断，王先生的症状为急性酒精中毒，伴有消化道出血。经过一系列对症治疗，王先生才逐渐恢复健康。他的家人介绍，王先生有中度脂肪肝和消化溃疡病史。
“和其他人相比，有消化道溃疡病史的患者出现消化道出血的可能性更大。一旦发现呕血、黑便及时就医！”周改兰说。
“饮酒过量是消化道出血的常见诱因之一。”周改兰介绍：酒精对消化道的刺激是多方面的，它不仅可以直接损伤胃黏膜，导致胃炎、胃溃疡等胃部疾病，还可能引发更为严重的消化道出血。最常见的消化道出血诱因是：大量饮酒后，恶心呕吐可能导致贲门黏膜撕裂症，上消化道出血；长期饮酒会损害肝脏，引发肝硬化，导致食道胃底静脉曲张破裂，上消化道出血；酒精的刺激性作用造成胃食道黏膜的急性损伤，损伤侵犯到血管，就会导致消化道出血。
假期聚餐多，饮酒难以避免，但应控制饮酒量，避免过量饮酒。周改兰主任介绍：“对于已经患有肝病、胃病等消化系统疾病的人群，更应谨慎饮酒或避免饮酒。除了消化道，长期、过量饮酒还会增加心脏的氧消耗和负担，容易引起心绞痛或心律失常、脂肪肝、肝硬化等病症。”
“小酒怡情、大醉伤身。”过量饮酒不仅对身体健康有害，还会影响社会、家庭和生活的方方面面。只有保持健康的饮食习惯，才能更好地享受节日的欢聚时刻。
假期是放松，不是放纵
朋友们，如果你的耳朵出现持续耳鸣、耳闷、听声音变小，或者胃部出现呕血、黑便、餐后剧痛等信号，千万别硬扛，尽快到医院就诊。别让一时的热闹，变成身体的账单。
丨来源：呼和浩特日报记者 张秋焱
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