“气引迎寒露，光收向晚霞。”
今天（10月8日）14时29分，
我们迎来寒露节气。
寒露是二十四节气中第十七个节气，
也是秋季第五个节气。
如果说白露是由炎热向凉爽的转折，
那么寒露则是由凉爽向寒冷的过渡。
此时节，露水盈盈，寒气渐重，
随着最后一批鸿雁南飞，
冬天的脚步越来越近。
朝看菊渐黄
寒露惊秋晚
露已寒，将为霜
自此
天气逐渐转凉
早晚温差也在变大
寒露时节要这样吃
减辛增酸，润肺防燥
寒露时节宜“吃三样”：
吃芝麻，既可以强身健体，还能滋阴润肺通便。
吃柿子，可以养肺护胃、清热祛燥、化痰止咳、生津止渴；
吃冬枣，可以增强免疫力，提高皮肤弹性，保护心脑血管，促进肝脏解毒。
寒露时节要这样喝
补充水分 朝盐晚蜜
每到气候变冷，患脑血栓的病人就会增加，有心脑血管疾病史的人群，尤其要注意清晨和晚间适量补水。
多喝水不是一股脑儿地猛灌白开水，白天喝点盐水，晚上喝点蜂蜜水，既能补充水分，又能抗衰老。
寒露时节要这样睡
早卧早起 避免熬夜
应对节后综合征，最主要的就是调整生物钟，让身体回到科学的作息规律上来。
秋三月宜“早卧早起，与鸡俱兴”，早睡可顺应阳气收敛，早起可使肺气得以舒展，需注意防止过度疲劳和熬夜。
寒露时节要这样动
适量运动 调节情志
秋季是运动锻炼的好时机，可以根据个人情况选择不同的运动项目，开始时强度不宜太大，应逐渐增加运动量。
适合出游赏秋、登高望远。闲暇之时多接触大自然，适当进行户外活动，如散步、慢跑、爬山等，可以放松身心，增强心肺功能。
今天（8日）我市以晴好天气开局
市区气温在28~15℃之间
紫外线等级强
长时间身处阳光下
需注意适当防晒
昼夜温差明显
早出和晚归的朋友
则需要根据气温变化增减衣物
出行提示
今天是节后首个工作日，机动车尾号限行开启
7:00—19:00，禁止尾号3和8的机动车在外环线（不含）以内道路通行
高峰时段如遇道路拥堵，谨慎慢行
9~11日（周五至周日）
以晴到多云天气为主
风力不大
市区最高气温在27~29℃
最低气温在16~17℃
下周天气趋势
预计下周一（12日）将有冷空气影响我市
天气多云转阴
气温下降明显
最高气温降至23℃
下周二（13日）阴转晴
有北风4-5级
受大风、降温天气影响
14日最高气温仅有21℃
最低气温在11℃左右
还请朋友们关注临近预报信息
及时增添衣物
注意保暖！