今日（10月8日）寒露
寒露是二十四节气之第十七个节气
秋季的第五个节气
秋意阑珊，静候冬来
贵港未来三天晴间多云
空气较干燥，户外炎热
宣粉们白天需要防晒防暑
早晚记得添件薄外套
多喝水，注意防火
今天（10月8日）14时29分迎来寒露节气，这是秋季第五个节气，也是深秋的节令。预计未来三天，广西继续是晴到多云的好天气，桂北大部日平均气温≤22℃的状况将持续到9日，寒露风天气持续。
今天白天，广西大部最高气温将有30℃～32℃，桂东北和桂西北局地26℃～29℃，昼夜温差大，建议大家采用洋葱式穿衣法，方便适时增减衣物。
广西气象台预计，三天内，全区晴到多云。在地面冷高压脊控制下，广西全区延续晴到多云的天气，白天阳光在线，空气较干燥，气温稳步回升，白天大部最高气温30℃+，户外炎热；早晨和夜间天气有点凉，昼夜温差大。白天需要防晒防暑，早晚记得添件薄外套，干燥天气多喝水，注意防火。
国庆假期结束，冷空气也蠢蠢欲动准备返岗了。不过，未来几天它的出勤有点偏北，北方气温会有一些波动。未来几天，江南、华南最高气温30℃以上的区域也会不断扩大。但是，南方大部最低气温仍然较常年同期偏低，江淮、江南不少地方在15℃左右，华南一带普遍在20℃上下。
贵港市气象台预计，未来三天，贵港晴间多云，最低气温19～21℃，最高气温31～33℃，偏北风2～3级。
寒露
养生
饮食之道，顺应时节
寒露时节，天气由凉爽转向寒冷，燥气与寒气交织，易侵犯人体，导致秋燥症状如舌燥咽干、皮肤干燥等。此时，应遵循《黄帝内经》中“秋冬养阴”的养生原则，蓄养一身阴精，为来年春夏阳气的升发打好基础。此时，饮食应以温润为主，既要防止秋燥伤阴，又要避免寒凉食物损伤脾胃阳气。
因此，可适当食用一些味微辛、微温的食物，如紫苏叶、葱等，以散表寒，同时可多摄入茯苓、山药等食材，它们既能温养脾胃，又能运化水湿，有助于身体机能的平衡。此外，雪梨、百合、银耳等食物具有养阴润肺的功效，能够缓解秋燥带来的咽干、咳嗽等不适症状。而石榴、山楂、苹果等水果，则可通过其酸甘化阴的特性，达到生津润燥的效果。在日常饮食中，应减少苦寒生冷之物的摄入，如螃蟹等，以免损伤脾胃阳气，加重寒气内生。同时，也要避免大量食用羊肉、胡椒等大辛大热之物，以防伤阴化热，加剧秋燥症状。
足部保暖，预防寒邪
“白露身不露，寒露脚不露。”寒露时节，脚部保暖尤为重要。足部是足三阴经及足三阳经所经之处，若受寒则会影响脾胃、肝胆等脏腑功能。因此，外出时应穿着保暖的鞋袜，避免足部受寒。平时还可通过站立踮脚、温水泡脚等方式促进血液循环，预防呼吸道感染性疾病，改善脚部皮肤和组织营养。
户外活动，愉悦身心
金秋十月，秋高气爽，正是出游赏秋的好时节。人们可以趁着闲暇时光，多接触大自然，进行散步、慢跑、爬山等户外活动，以达到放松身心、调畅情志、增强心肺功能的目的。登高望远，不仅能欣赏到漫山红叶的壮丽景色，还能寓意“步步高升”、“高寿”。
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贵港市融媒体中心/贵港新闻网出品
内容来源 ▍广西气象台、贵港市气象台、人民网科普
图片摄影 ▍贵港市融媒体中心签约摄影师郑文虹
编 辑 ▍黄倩倩
校 对 ▍李家任（见习生）
终 审 ▍李嘉仪
法律顾问 ▍广西君望律师事务所 0775-4251733
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