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秋意渐浓，空气干燥，昼夜温差拉大，一边是呼吸道传染病进入高发期，另一边花粉四处飘散，让过敏性鼻炎人群叫苦。
不少朋友会遇到呼吸道感染叠加花粉过敏，打喷嚏、流鼻涕反反复复，分不清到底是感冒还是过敏。
湖南光琇医院护理部根据国家疾控局秋季传染病防控指南、国际过敏性鼻炎诊疗指南，聊聊秋季如何多病共防，科学避开过敏困扰。
快速区分：花粉过敏还是感冒？
很多人会把两者混淆，乱服感冒药反而耽误病情。
花粉过敏症状为鼻痒、连续打喷嚏、流清水鼻涕，常伴随眼睛发痒；一般不发烧；症状跟随花粉季，持续数周。
而感冒常见的症状是咽痛、发热、浑身酸痛，发热要持续2-3天；大多一周左右可自行好转。
湖南光琇医院护理部提醒您：如果反复出现鼻痒、喷嚏、眼痒等典型过敏表现，请前往专科就诊，不要长期自行服用感冒药处理过敏。
划重点：呼吸道感染，会加重过敏！
很多人不知道，病毒感染和过敏互相影响。呼吸道病毒感染会让气道变得更加敏感。就算先发生病毒感染，后续再接触花粉过敏原，过敏反应也会更重、持续更久。
筑牢三道防线，守护呼吸道健康
防线1：接种疫苗
这是预防流感最经济、有效的方式，尤其在降低重症、减少并发症方面作用突出。
建议所有6月龄及以上无禁忌人群接种，优先推荐老年人、慢性病患者、儿童、孕妇及学校等重点场所人员。接种后2-4周产生抗体，目前10月份正是最佳接种时间。
防线2：日常防护
饭前便后、外出回家、咳嗽擤鼻涕后，使用洗手液或肥皂流动水洗手；别等口渴再喝水，喉咙鼻腔不干时屏障能力会强很多；打喷嚏、咳嗽时用纸巾或手肘遮挡口鼻，不要直接用手捂；每日开窗通风2-3次，每次不少于30分钟；戴口罩能挡冷空气、粉尘和细菌。
防线3：多病同防
秋季除流感外，水痘、鼻病毒、诺如病毒、手足口病等也进入高发期。我们要留意家人呕吐、出疹、发热等异常表现，做好家庭内部防护。
（▲AI图）
规避过敏原，远离花粉困扰
过敏性鼻炎常合并哮喘、过敏性结膜炎，反复鼻痒、打喷嚏，严重影响睡眠、学习与工作。对付过敏，规避过敏原是基础。
1.外出防护：风大、晴天午后花粉浓度高，减少长时间户外活动；出门戴口罩，穿光滑面料的长袖衣物；回家第一时间更换外衣，洗脸洗手。
2.鼻腔冲洗：每天用生理盐水冲洗鼻腔1-2次，可以直接冲掉花粉颗粒，安全无副作用。
3.居家环境管理：花粉高峰期少开窗，可以开启空气净化器；湿式擦拭拖地，避免扬尘；不在室外晾晒被褥、衣物。
湖南医聊特约作者：湖南光琇医院 护理部 吴清
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（编辑YT）