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入秋后天气转凉，空气干燥多风，不少市民出现眼睛干涩、异物感、易疲劳、看手机视物模糊，甚至迎风流泪等不适症状。长沙爱尔眼科医院角膜眼表科李宽舒主任介绍，仅一上午就接诊了十余位干眼患者，干眼症是秋季最高发的眼表疾病。
为什么秋天特别容易干眼？
我们眼球表面覆盖着一层薄薄的泪膜，负责滋润角膜、保护眼表。秋季空气湿度低、风力大，会导致泪膜稳定性下降，泪液蒸发过快，进而引发眼干、异物感、视物模糊等一系列干眼表现。
若再叠加长时间看电子屏幕、空调直吹、作息不规律等因素，会进一步破坏泪膜稳定性，让干眼症状愈发严重。
秋季干眼典型症状：
眼睛干涩、有异物感，不自觉频繁眨眼；
晨起眼睛干涩发黏、畏光；
视物模糊，眨眼后视力可短暂恢复清晰；
外出迎风流泪；很多人误以为流泪说明眼睛湿润，实际上迎风流泪恰恰是重度干眼的典型表现，是眼表受干燥刺激后产生的代偿性流泪。
（▲AI图）
秋季护眼最容易踩的3个误区
1、眼睛干涩就随意使用网红眼药水
这类眼药水大多含有防腐剂、血管收缩剂，长期使用会损伤眼表黏膜，反而加重干涩症状。
2、干眼症状硬扛，觉得忍忍就好
季节性干眼如果不及时干预，会进展为慢性干眼、睑板腺功能障碍，导致每到秋冬就反复发作。
3、眼睛不舒服就揉眼
揉眼会破坏泪膜，磨损脆弱的角膜上皮，容易诱发眼红、角膜炎等问题。
秋季科学改善干眼的方法
1、优先选用无防腐剂人工泪液
可安全滋润眼表、修护泪膜，适合日常缓解秋季干眼不适。
2、避开空调、风扇直吹眼部
减少泪液蒸发，是秋季预防干眼最重要的环节。
3、养成良好用眼习惯
连续用眼30-40分钟，应远眺放松片刻，有意识地多眨眼，帮助泪膜重新形成。
4、合理选择热敷/冷敷
日常可通过热敷改善睑板腺油脂分泌；眼痒、充血明显时可用冷敷舒缓，缓解视疲劳。
李宽舒主任提示，出现以下情况，请及时前往角膜眼表专科就诊：
1、持续眼干、异物感超过3天没有缓解；
2、反复出现视物模糊、畏光、明显眼部酸胀；
3、每到秋冬季节干眼就反复发作；
4、眼部术后、角膜损伤后干涩症状加重。
秋季护眼核心在于保湿、护膜、防干燥。干眼症看似是小问题，但若长期放任不管，会持续损伤眼表，影响视觉质量。早养护、早干预，才能安稳度过干燥的秋冬时节，守护双眼清晰舒适。
湖南医聊特约作者：王婉蓉
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（编辑YT）