10月8日14时29分
我们迎来寒露节气
寒
露
寒露惊秋晚
朝看菊渐黄
寒露是秋季的第五个节气
是二十四节气中
首个带有“寒”字的节气
民间谚语“露水先白而后寒”
意指白露时泛白的露水
此时更透出几分寒意
寒露有三候
01
初候：鸿雁来宾
此时北方气温持续走低，寒凉气候不再适宜鸿雁栖息，成群鸿雁列队南飞，寒露鸿雁南迁比白露时节更为急促，代表北方寒意彻底蔓延，秋日氛围愈发浓厚。
02
二候：雀入大水为蛤
深秋风寒，雀鸟纷纷隐匿避寒，不再频繁出没于林间田野，鸟类踪迹渐少。而海边蛤蜊外壳的纹路、色泽与雀鸟羽毛相似，古人便以为雀鸟入海化为蛤蜊。
03
三候： 菊有黄华
多数花草在秋风秋霜中凋零枯萎，唯有菊花耐得住寒凉，在寒露时节肆意绽放。金黄菊花开遍山野庭院，装点萧瑟秋日，象征坚韧耐寒的品格，也预示深秋正式来临。
此时节气温降低
昼夜温差显著
空气更加干燥
可适当食用银耳、山药等食物
少量多次饮用温开水、蜂蜜水
早晚需及时增添衣物
注意保暖防寒
亦可做些舒缓的运动
如八段锦、太极拳等
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来源：“聊城日报”微信公众号综合
编辑：宫亮杰
校对：高长娟
审核：任玉伟
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