温岭大溪镇良山村101岁的卢式增阿公，牙口好、胃口佳，顿顿少不了白米饭，一盘梭子蟹可以吃得干干净净，还偏爱冰雪碧、西瓜等甜口食物。他耳聪目明，记性尚好，育有二儿一女，如今已是四世同堂。
卢式增出生于1926年9月7日。每天早上、下午各坐一次按摩椅，是他雷打不动的习惯。儿媳妇六七年前买回按摩椅，操作简单，屏幕上按一下，按摩15分钟就自动停，身体不会吃力。
在吃这件事上，他很讲究。每隔5天，他会坐黄包车赶到镇上集市，采购鱼虾蟹、猪肉、时令蔬菜，备足5天的吃食。去年他还能骑三轮车赶集买菜；今年上半年摔过一跤之后，行动有所迟缓，家人便不再让他骑车及下地种菜。菜场里的摊贩大多认识这位百岁寿星，都说看他的精神面貌，顶多也就80来岁，不少人还会主动和他合影，阿公俨然是集市里的“明星”。
卢式增说，吃好、用好是头等大事，现在手头还有一些存款，大多都花在吃上。鱼虾蟹新不新鲜，他一口就能吃出来，相比荤腥水产，蔬菜反倒吃得不多。他的两个儿子，一个定居北京，一个在大溪办厂，平日生意忙碌，家中专门请了保姆照料日常起居。
保姆王阿姨介绍，阿公牙口好、胃口好，三餐离不开大米饭，都吃不腻，米饭能吃小半碗，梭子蟹能吃完一整盘。这位百岁老人还跟年轻人一样，爱喝雪碧、可乐，在二楼厨房，家中囤着整箱雪碧、可乐，冰箱里还放着半瓶没喝完的冰雪碧。他说，雪碧冰过，喝起来更甜，还喜欢往冰雪碧里滴几滴白酒，吃饭的时候小酌半杯。除了饮料，他格外嗜甜，西瓜、蜜橘、梨子等甜度高的水果，都是他的“心头好”。
卢式增的作息十分有规律。傍晚5点吃完晚饭，他便上三楼卧室休息，常常拿上一个梨，一边看电视一边吃，到晚上8点左右就进入梦乡。次日凌晨4点多就会醒来，但不会立刻起身，在床上舒展筋骨，待到6点才慢慢起床。由于早上醒得早，中午他习惯躺在门口的藤椅上小憩半小时，补一会觉。
他说，自己这把年纪身体还算硬朗，有的老人摔一下就中风，他却没事，年轻时候的往事，都记得清清楚楚。这些年小感冒也很少，血压偏低，各项身体指标都平稳。家里人照顾得好，国家政策也好，每月还能领800元的高龄补贴，他很幸福。
没有刻意的养生戒律，顺着本心好好吃饭、好好休息，在烟火三餐里安享晚年。在卢式增的百岁人生里，长寿从来没有一套标准答案，随心自在，亦是一种长寿密码。