今天（10月8日）14时29分
我们将正式迎来
寒露节气
露已寒，将为霜
自此
天气逐渐转凉
早晚温差也在变大
寒露时节要这样吃
减辛增酸，润肺防燥
寒露时节宜“吃三样”：
吃芝麻，既可以强身健体，还能滋阴润肺通便。
吃柿子，可以养肺护胃、清热祛燥、化痰止咳、生津止渴；
吃冬枣，可以增强免疫力，提高皮肤弹性，保护心脑血管，促进肝脏解毒。
寒露时节要这样喝
补充水分 朝盐晚蜜
每到气候变冷，患脑血栓的病人就会增加，有心脑血管疾病史的人群，尤其要注意清晨和晚间适量补水。
多喝水不是一股脑儿地猛灌白开水，白天喝点盐水，晚上喝点蜂蜜水，既能补充水分，又能抗衰老。
寒露时节要这样睡
早卧早起 避免熬夜
应对节后综合征，最主要的就是调整生物钟，让身体回到科学的作息规律上来。
秋三月宜“早卧早起，与鸡俱兴”，早睡可顺应阳气收敛，早起可使肺气得以舒展，需注意防止过度疲劳和熬夜。
寒露时节要这样动
适量运动 调节情志
秋季是运动锻炼的好时机，可以根据个人情况选择不同的运动项目，开始时强度不宜太大，应逐渐增加运动量。
适合出游赏秋、登高望远。闲暇之时多接触大自然，适当进行户外活动，如散步、慢跑、爬山等，可以放松身心，增强心肺功能。
蚌埠最近天气如何？
一起来看看
寒露已至
早晚体感偏凉
大家注意及时添衣
千万不要感冒了哦