北京时间10月8日14时29分
迎来寒露节气
寒露是秋季的第五个节气
是二十四节气中
首个带有“寒”字的节气
寒露节气后
夜晚渐长，日照减少
天气逐渐转凉
图片来源：叶强
随着天气渐凉
襄阳的街头巷尾
“亮”起来了！
栾树挂出一串串
粉的、橙的、红的“小灯笼”
装扮着襄阳
整个秋季
图片来源：叶强
图片来源：叶强
栾树是襄阳
最常见的行道树之一
栾树上的“小灯笼”
是栾树结的果
满树的果实像串起来的铜钱
所以栾树也叫
“摇钱树”“灯笼树”
在秋高气爽的时节
栾树满树灯笼亮起来
把城市装扮得更加五彩斑斓
预计未来三天
我市仍维持晴好天气
气温小幅回升
但昼夜温差较大
早晚温差普遍在10℃以上
是一年四季当中
温差最大的时段之一
预计10月8日至11日
我市晴天到多云
最高气温27~29°C
10月8日:晴天到多云，偏南风2~3级，气温14~27°C;
10月9日:晴天到多云，偏北风3~4级，气温15~27°C;
10月10日:晴天到多云，偏南风2~3级，气温17~28°C;
10月11日:多云，偏南风3~4级、阵风5~6级，气温18~29°C。
气象部门提醒广大市民
寒露过后寒气渐生
建议采用洋葱式穿衣法
早晚随身带一件薄外套
及时增减衣物
老人、小孩体质偏弱
一定要重点做好保暖
谨防换季感冒
寒露·养生指南
01头颈不能冻
头颈部是寒气入侵的主要部位，会导致感冒、咳嗽、头痛等不适。建议戴帽子、系围巾，有效保暖头部和颈部。
02腰腹不能冻
老年人阳气渐衰，腰肌劳损等症状受寒冷刺激容易加重，建议早晚出门时穿马甲。广播体操里的腹背运动和蹲起运动，都能很好地温暖腰背，时常用搓热的双手捂在腰眼上，也有振奋阳气的作用。
03脚部不能冻
寒露时节，有“寒露不露脚”的说法。此时节，要注意足部保暖，以免寒从足底生。这3类人需重点关注：一是体质偏寒，平时怕冷且容易感冒的易感综合征人群；二是经常痛经的女性，痛经时候有肚子凉、腰凉的症状，要额外注意足部保暖；三是老年人群体，老年人本身阳气就不足，特别容易感寒，而感寒最容易从脚开始，所以一定要保护好脚。平时，除了穿厚袜子、棉拖鞋以外，还可以利用晚上看电视的时间，站立踮起脚尖再放下，重复做至额头微微冒汗。用热水泡脚可以舒筋活血，保养全身。泡脚时，可重点按摩太冲、太白、太溪三个穴位。泡脚水温在38~42℃较合适，泡脚时间不要超过20分钟。
04关节不能冻
天气变化、潮湿受凉会导致关节炎疼痛加重，尤其是膝关节。气温下降时，滑液中的黏蛋白含量增多，滑液黏度增强，会影响关节活动。气温起伏多变，可采取“洋葱穿衣法”，像洋葱一样层层叠加式穿搭，避免着凉感冒。
记者：汪岩岩
编辑：王晓
校对：赵文丽
审核；汪海峰、王海青