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常有患者说：“大夫，我只要吃了安眠药，睡好了，其他症状就都没了，您给我开点安神的药就行”。说这话的人，往往失眠的同时还伴有心慌胸闷、手抖、心神不宁、坐立不安等不适。如果出现以上这些症状，可能还伴有焦虑。
每年10月10日是世界精神卫生日，湖南省中西医结合医院（湖南省中医药研究院附属医院）神经内科（神志病科）蒋军林主任医师介绍，治疗就不能只盯着失眠，还要针对焦虑。中医治疗，从来不只是“安神”两个字。
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失眠伴焦虑会出现哪些症状？
很多人以为，失眠时伴有焦虑只是情绪问题，忍一忍就过去了，睡好了就没事了。但事实上，身体上会出现一系列症状：
1.晚上躺在床上，满脑子思绪停不下来，越想睡越清醒。
2.明明没什么事，却心慌得厉害，甚至手抖得连杯子都端不稳。
3.全身没劲，站着想坐着，坐着想躺着。
4.胸口发堵，感觉出气都费力。
5.吃饭没胃口，大便粘。
同样是失眠焦虑，有什么本质区别？
很多人一失眠就想吃酸枣仁。酸枣仁确实是安神的好东西，但中医治病讲究治病求本。虽然都表现为失眠焦虑，但不同的人，出问题的点不一样，调理方法自然也不同。
1.有的人失眠焦虑，是气血不够。表现为容易累、心慌、健忘、睡不踏实、胃口差。这种人需要补气血，气血补起来，问题就能解决。
2.有的人失眠焦虑，是气郁化火。表现为急躁易怒、口苦、头痛、失眠多梦。这种人需要理气降火，气顺了，火降了，问题就能解决。
3.有的人失眠焦虑，是心胆气虚。表现为胆子小，一点动静就吓一跳、睡不安稳。这种人需要补心胆之气，兼以安神。
4.有的人失眠焦虑，是阴津不足。表现为手心脚心发热、盗汗、口干、心烦失眠。这种人需要养阴安神。
所以，中医治失眠焦虑，第一步不是开安神药，而是搞清楚是什么机理导致失眠焦虑。
中医治失眠焦虑，为什么强调“心身同调”？
中医认为，人是一个整体，身体（形）与精神（神）相互依存、相互影响。
1.生理上，神依赖形。气血、脏腑是精神活动的物质基础，气血不足、肝郁、脾虚、痰热等，都会导致心神不宁，出现失眠、焦虑。
2.病理上，形神互相拖累。情志过极会伤脏腑、乱气机，如“怒伤肝、思伤脾”；反过来，脏腑失调也会加重情绪问题。例如肝郁化火可致烦躁失眠，心脾两虚可致多梦易醒。二者形成恶性循环，只调一方往往难以断根。
失眠焦虑本身就是身心失衡状态，只有形神共治，才能达到新的平衡。因此，中医治疗必须兼顾形与神，强调“心身同调”。
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教您三招，缓解失眠焦虑
1.按“安神穴”
内关穴：手腕横纹往上三指宽，两筋之间。心慌时按揉3分钟。
神门穴：手腕横纹小指侧凹陷处。睡前按揉，帮助安神。
2.喝“疏肝茶”
玫瑰花3朵、合欢花10朵、菊花2朵、枸杞5粒，开水冲泡。适合容易急躁、眼睛干的人。脾胃虚寒者少喝。
3.练“呼吸法”
吸气4秒，屏住2秒，呼气6秒。重复5分钟。这是最简单的“调气”方法，能让亢奋的心神慢慢平静下来。
专家提醒
湖南省中西医结合医院（湖南省中医药研究院附属医院）神经内科（神志病科）谢乐主任医师提醒，对于失眠伴有焦虑的患者，中医讲究“心身同调”，说到底就是一句话——既要治人的病，更要治病的人。如果出现以下情况，不要硬扛，需要及时就医：
1.失眠超过两周，严重影响白天生活。
2.心慌手抖频繁发作。
3.情绪低落，对什么都提不起兴趣。
4.出现“活着没意思”的念头，请立即就医。
5.焦虑和抑郁常常结伴而来，越早干预，越好调理。
湖南医聊特约作者：湖南省中西医结合医院（湖南省中医药研究院附属医院） 神经内科（神志病科） 李月娥 蒋军林
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（编辑ZS）