10月12日至15日
楚雄州第十一届少数民族
传统体育运动会将在楚举行
8大经典民族体育项目
齐聚赛场
既有百步凝神的精准对决
也有同心协力的团队角逐
尽显民族体育的趣味与力量
跟着小编一起
提前解锁别样的
非遗运动风采
射弩
射弩比赛。新华社 杨宗友 摄
射弩流行于云南、贵州、湖南、海南、西藏、内蒙古、新疆等地。在古代，是人们用作谋生、狩猎的工具，随着社会的不断发展，逐渐成为一项强身健体的运动项目。
射弩场地应平坦、开阔，室内外均可，长度不少于30米，场地周围需设置安全警戒标志。比赛距离20米，为发射线至靶面之间的垂直距离。比赛项目有传统弩和标准弩的个人和团体赛，姿势分为立姿和跪姿，含资格赛和决赛两个阶段。其中，标准弩重量不得超过3.5公斤，长不超过80厘米；传统弩应为手工制作，重量和弩身长度不限。握弩手势均为无依托，即弩身不得直接或间接接触身体其他部位。以现场所判定的环值为最后成绩，团体赛成绩按各队所有参赛人员成绩之和累加计算。
吹枪
吹枪项目12米女子跪姿比赛现场。新华网 和润仙 摄
吹枪是流行于苗族群众中的民族民间传统体育项目。传统的吹枪采用竹子和木材作原材料，“子弹”是用黏泥捏成的弹丸。如今，吹枪材质由过去的竹管改成了铝合金，“子弹”也变成了钢针和塑料针箭尾插接而成的吹箭。
作为正式的比赛项目，吹枪不仅考验运动员的嘴上功夫，同时，眼睛要当“瞄准镜” ，双手要做“平衡器”，既要稳定又要准确，一呼一吸间考验着选手的协调性。
陀螺
打陀螺。徐发万 摄
陀螺在佤、瑶、壮等西南少数民族中流传已久，玩法多样，陀螺形式各异，最大的可有四五斤重。
陀螺足项两队在比赛场地上按守、攻循序进行且互换守、攻的比赛运动。双方遵照规则，从守方放陀螺开始，由攻方将自己的陀螺抛掷，触击守方陀螺，将守方陀螺击出比赛场区或比守方陀螺在比赛场区内旋转的时间更长。比赛只记攻方得分，以当场比赛的累计得分决定该场胜负，得分多的队为决胜队。
秋千
运动员正在进行秋千竞赛项目。郭玲 摄
秋千，俗称“荡秋千”，该项目比赛场地需为长方形土地或草地，按体重级别划分高度比赛和触铃比赛，运动员在秋千架上试荡，要以尽可能少的预摆次数达到领先他人的高度或触铃次数。
高脚竞速
永仁赛装节现场“高脚马”表演。
高脚竞速，民间叫高脚马、骑竹马，在楚雄永仁当地彝族俗称“双拐”，是云南省、全国少数民族传统体育运动会正式竞赛项目，也是楚雄州传承很广的民族传统体育项目。
“双拐”原本是彝族人民为行走荆棘地和穿流过河所使用的一种特殊工具，后来慢慢地发展演变为一种娱乐健身的群众活动，最后成为今天的在云南省少数民族传统体育运动会上进行竞速、对抗的重要的体育比赛项目，也是彝族火把节、牟定三月会、永仁赛装节、乡村民族运动会等群众活动中必不可少的技巧类体育比赛项目，参与度高，也是州级非物质文化遗产保护项目。
永仁县猛虎中心幼儿园小朋友们练习“双拐”。图源：永仁融媒
永仁县猛虎乡等中小学、幼儿园把“双拐”纳入课外活动；楚雄师范学院建有楚雄州少数民族传统体育训练基地，长期集训高脚竞速队伍，代表楚雄州出征省级民族运动会。
2025年云南省少数民族传统体育锦标赛，楚雄州组建代表团参加高脚竞速项目。图源：云新闻客户端
运动员双手各握一根高脚杆，双脚踩在杆的脚蹬上，全程双脚不能落地，依靠手脚协调在跑道奔跑。赛事项目一般设置男子、女子100米、200米、2×200米接力、4×100米混合接力。考验参赛者的平衡感、爆发力、手脚协调性和心理素质，奔跑时竹竿敲击跑道，观赏性极强。
板鞋竞速
板鞋竞速为云南省少数民族传统体育运动会常设竞赛项目，楚雄州从2018年第十届州民运会开始，正式把板鞋竞速纳入楚雄州少数民族传统体育运动会竞赛项目，是楚雄州民族团结重点体育项目之一。
板鞋竞速比赛。图源：民族画报
板鞋竞速一般为三人一组，共同将脚固定在同一块长木板（板鞋）上，在田径跑道完成竞速，以到达终点时间定名次。正式竞赛小项分为男子、女子三人板鞋60米、100米、2×100米接力；三人板鞋4×100米混合接力。该项运动不靠单人爆发力，极度考验队员节奏、相互信任和团队默契；口号“一二、一二”同步迈步，稍有不协调就容易摔倒，观赏性极强，寓意同心协力、民族团结。
板鞋竞速比赛。图源：民族画报
蹴球
蹴球俗称脚下斯诺克，源自清代民间“踢石球”，是全国少数民族传统体育运动会正式竞赛项目，1999年正式定名并列入第六届全国民运会比赛项目中国奥委会。在楚雄州，蹴球是州民运会、火把节群众民族体育、校园民族传统体育的常设项目，永仁县是楚雄蹴球项目普及度较高的地区；楚雄师范学院设有民族传统体育训练基地，长期开展蹴球集训，代表楚雄州参加云南省少数民族传统体育运动会。
蹴球比赛。资料图
蹴球比赛时，在10米×10米平整正方形场地上，每队2人，两队对抗；分男子、女子单蹴、男子、女子双蹴、混合双蹴5个小项。运动员脚跟着地，用脚底去蹴动实心球，不是脚背踢。击中对方球得分；将对方球击出场外得更多分；一般采用三局两胜，率先达到规定分数获胜。不靠蛮力，讲究力量控制、瞄准与战术布局，老少都能参与。
摔跤
楚雄州的少数民族摔跤主要是元谋小凉山彝族式摔跤“格”，彝语“格”，意为力量与技艺的比拼，流传于元谋凉山乡小凉山诺苏彝族聚居区，和石林撒尼摔跤在技法、风格上有区别，是火把节、彝族年、祭祀集会等活动的核心的传统竞技活动之一。2009年列入云南省省级非物质文化遗产名录，也是全国少数民族传统体育运动会正式竞赛项目。
元谋凉山乡火把节摔跤比赛
传统民间比赛，不严格区分体重级别，以一方脊背着地即为落败；参赛选手赤着脚，披上披毡、系上布腰带，以绊、抱、挑、缠腿、过背、抱腿、过胸摔、夹背翻为主，讲究力量与巧劲结合；现代赛事会简化着装和细化赛制。
楚雄州少数民族传统体育运动会摔跤项目
10月12日至15日
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楚雄州第十一届少数民族传统体育运动会
定格精彩瞬间
见证楚雄这场民族盛会的热血与浪漫
编辑/杨芬、杞正慧 整合
一审/杨芬、杞正慧
二审/农耀
三审/马银彬