#常德头条##常德市第二人民医院#
不少人觉得骨质疏松就是缺钙，补点钙片、喝点牛奶就万事大吉，这其实是很大的误区。骨质疏松是骨量不断流失、骨头内部被慢慢“掏空”的慢性疾病，一旦发生脆性骨折，致残、致死风险很高，骨骼造成的损伤更是不可逆。
常德市第二人民医院提醒：很多人骨骼已经出现问题，身体却没有疼痛感，便误以为骨骼状态良好。骨质疏松往往悄无声息地进展，等到发生骨折才发现问题，往往已经追悔莫及。
68岁的李阿姨，平时身体看着挺硬朗，没有什么大病。偶尔腰背发酸，她一直以为这只是年纪增长带来的正常现象。
李阿姨始终把骨质疏松等同于缺钙，平时偶尔吃点钙片、喝牛奶，却从未到医院做过骨密度筛查，也没有接受过规范干预。随着骨量持续流失，她的身高相比年轻时变矮，后背也渐渐驼背，但她和家人都没有放在心上。
某天在家弯腰捡拖鞋，只是一个很平常的小动作，李阿姨突然髋部剧痛，当场摔倒无法站立。送医后确诊为重度骨质疏松引发的脆性髋部骨折。虽然手术顺利，但由于本身骨质基础太差，再加上年龄偏大，恢复过程十分艰难。原本可以完全自理生活的老人，术后行动大受影响，日常生活起居都需要家人照顾。
自测！骨骼发出的危险信号
（▲AI图）
身高“缩水”：比年轻时矮3厘米以上，或是一年内身高降低2厘米；
腰背持续酸疼：没干重活却总觉得腰背酸痛，夜里或早晨重，活动后稍缓解；
驼背或脊柱变形：后背越来越弓，站直困难；
轻轻一碰就骨折：打个喷嚏、弯腰抱东西、甚至翻身就骨折，这是最危险的信号！
以上任何一条，别拖，赶紧去医院查骨密度！
这6类人群，建议重点筛查骨质疏松
（▲AI图）
结合临床指南，下面这6类属于骨质疏松高危人群，需要尽早完成骨密度检测：
1.65岁以上的女性、70岁以上的男性，建议常规筛查；
2.绝经后至65岁的女性、50至70岁的男性，同时有骨折危险因素或骨松症状；
3.年龄50岁以上，曾经发生过骨折的人群；
4.长期服用激素、抗癫痫药等会影响骨代谢药物的人；
5.患有糖尿病、甲亢、慢性肾病、类风湿等疾病人群；
6.有脆性骨折家族史，长期吸烟酗酒、久坐少动的人群。
查出骨量减少或骨质疏松，该怎么办？
（▲AI图）
发现骨量异常不用过度恐慌。但要明白：骨质疏松不像普通感冒，吃几天药就能好。骨骼流失是长年累月造成的，想要改善骨骼状况，是一场需要耐心坚持的持久战。
（一）早治晚治不一样，别等摔了才后悔
峰值骨量一过，骨量只降不升。一次骨折后，再次骨折风险翻几倍。别等到驼背、骨折再求医，现在开始干预，就是在给未来的自己“存骨头”。
（二）这是一场终身“持久战”，停药等于前功尽弃
骨骼代谢失衡是一辈子的事，药物只能抑制骨流失，不能根治。擅自停药，骨密度断崖式下跌，骨折风险立马反弹。护骨就像每天吃饭，坚持遵医嘱用药数年，定期复查，绝不能自己说了算。
（三）单靠吃药没用，必须“多条腿”走路
护骨是系统工程：吃药+补足钙/维D/蛋白质+负重运动+戒烟限酒+防摔，缺一不可。别指望一粒药就能解决所有问题。
（四）温馨提示
最后再敲一次黑板：骨质疏松最大的危害不是疼，是跌倒后那一摔！髋部骨折被称为“人生最后一次骨折”，一年内死亡率堪比某些癌症。家里的防滑垫、扶手、夜灯，就是你的“救命稻草”。
记住：骨头用一辈子，就要管它一辈子。这场持久战，咱们输不起！
湖南医聊特约作者：常德市第二人民医院 内分泌科 纪梦娇
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