据靖江发布消息，刚刚过去的周末，靖江阳光在线、气温平稳，微风不燥、桂花飘香，适合出门感受秋日氛围。
据靖江气象发布的最新气象资料分析，新的一周天气将出现变化。本周前期（10月12日至15日白天），靖江以云系变化为主；后期（15日夜里至18日）多阴雨天气。周内无明显冷空气影响，气温总体变化平稳，伴有小幅波动，周后期气温回升，最高气温可达31℃。此外，13日早晨部分地区有雾。
具体预报如下：
今天晴到多云，偏北风3～4级，今天最高气温25～26℃，明晨最低气温16～17℃。
10月13日：多云，16～26℃。
10月14日：多云，15～23℃。
10月15日：多云到阴，夜间有分散性阵雨，15～24℃。
10月16日：阴有阵雨，18～25℃。
10月17日：阴有时有小阵雨，19～28℃。
10月18日：阴有阵雨，21～31℃。
提醒大家，本周气温波动变大，要注意防雨，并适时增减衣物。
秋日养生方面，可参考以下要点：
饮食上，初秋养生关键词是“润燥”。中医讲“秋少辛、多增酸”，入秋后可多吃酸酸甜甜的食物，以及雪梨、银耳、山药等润燥食材，既能收敛肺气，也能生津止渴。
作息上，秋季日照变短，褪黑素分泌提前，建议22:30前上床，早上6:30-7:00起床，午间小憩15-20分钟。睡前可用40℃左右的热水泡脚15分钟，加点艾叶或生姜，帮助驱寒助眠。
穿衣方面，初秋昼夜温差大，可记住“洋葱穿衣法”：内层纯棉透气，中层保暖锁温，外层防风防水；重点护住后颈、腰腹、双脚。“春捂秋冻”要适度，早晚添衣。
运动方面，秋季养生重在“收敛”，过度出汗会耗伤肺津，反而加重干燥乏力。推荐太极拳、八段锦、瑜伽、慢跑、散步等温和运动。
情绪方面，秋天容易情绪低落，这在医学上称为“季节性情感障碍”。可以多穿亮色衣服、多晒太阳、多出门走走，和朋友聚聚聊聊；每天按揉太冲穴和内关穴各3~5分钟，有助于舒缓解郁、宁心安神。
保湿方面，秋季空气湿度骤降，皮肤干痒、嘴唇脱皮说来就来。洗澡水温控制在38℃以下，时间不超过15分钟，洗完立刻涂身体乳；可使用加湿器，室内湿度保持在50%~60%最舒服。
顺应自然，不急不躁，把这些小习惯融入日常，让秋天元气满满。