周二（10月13日）
请用好龙华，保养你的前额叶
发出后
评论区很热闹
（上下滑动查看）
有朋友说
“昨天在观澜河慢跑十公里，老治愈了”
有朋友为大家指路
“推荐玉龙公园，拍照超出片的”
还有人一口气列了好几个龙华的好去处
所以今天，华仔推出第二篇
把镜头对准
龙华的公园、绿道和文体场馆
让龙华用运动和自然
帮你的前额叶“满血复活”
前额叶是一个“用进废退”的器官：你越让它处理有意义的信息，它越强健；你越让它被动刷碎片化内容，它越疲惫。而运动，恰恰是激活前额叶最直接的方式之一。
龙华最不缺的
就是“动起来”的地方
👇
PART /01
去公园，把前额叶交给绿意
深圳北站中心公园，位于深圳北站西广场旁，占地17.5万平方米。公园最特别的地方在于，全国首条“人才绿道”就从这里出发。
人才绿道全长约8公里，沿线群贤广场、求知花园、拼搏岩岭、奉献之路、蝶变溪谷五大主题景点依次展开。绿道沿途设有木质感台阶，“有山有水有树荫”，无论是带娃出游、漫步吸氧，还是和朋友露营，都很合适。
走在这条绿道上，城市景观与自然风光交融，感受风、树影和脚下的路。这正是前额叶最需要的“低负荷运行”状态。
如果你想要更大的挑战，阳台山森林公园是更好的选择。素有“城中氧吧”美誉的阳台山，其“阳台叠翠”入选深圳八景之一，层峦叠嶂、林木葱茏。
沿着龙华环城绿道阳台山段前行，途经赖屋山、冷水坑、高峰三大水库，依托水库、溪谷、山石、泉水等自然资源，紫台夕照、竹径通幽、溪涧花谷、云溪谷等十八大景点分布其间。
全长27.9公里的环城绿道，让运动与观景完美相融。当你站在高处远眺时，前额叶逐渐获得“深度思考”的空间。
REC
PART /02
骑行和跑步，给前额叶“充氧”
如果你更偏爱骑行或跑步，龙华的绿道可以让你慢慢探索。
作为省立绿道5号线的一部分，大浪绿道全长约7公里，观澜段地势平坦，适合休闲骑行。沿着绿道一路行走、骑行，耳边是风声和鸟鸣，前额叶可在规律性的有氧运动中持续获得氧气补给。
牛湖水碧道是龙华区首条湖库结合、按国际微型马拉松赛道标准设计的环湖慢跑道，全长约9.9公里，建有骑行道、步行道等4条慢行通廊。
LONGHUA
更为惊喜的是，碧道沿途串联鳌湖艺术村、观澜版画村、观澜湖生态运动公社等十余个文旅景点，文化资源丰富。走在碧道上，可观碧波潋滟，赏青山苍翠。
PART /03
进馆去，让社交运动激活前额叶
有时候，前额叶需要的不是独处，而是“有质量的社交”，“社交运动”就是不错的方式。团体体育活动能够增强前额叶与情绪脑区之间的功能连接，优化镜像神经网络，提高模仿与共情力。
龙华把文体空间送到各个街道、家门口，在这些场馆里，泳池翻起水花，球馆响起拍击声，跑道上有人夜跑……和球友打一场篮球、和跑友组队刷一圈绿道，前额叶获得的不只是运动带来的生理益处，还有社交互动带来的“脑间同步”。
龙华文体中心是龙华区规模最大的综合性体育中心，配备标准田径场、天然草坪足球场、恒温游泳馆及空中健身绿道。
简上体育综合体是全国首个垂直分布式大型体育场馆，馆内配置恒温游泳馆、多功能综合馆、室内羽毛球馆、室内网球馆等多个专业赛事级别运动场地。
九龙山体育公园由“一场两馆”组成，户外球场包括4片标准篮球场、2片网球场、1片11人制足球场，室内则有恒温游泳馆和体育馆。
大浪体育中心背靠阳台山森林公园，场馆涵盖室内真冰场、标准游泳馆以及多个羽毛球场。
前额叶保养，不需要“远行”
龙华的公园、绿道和文体场馆
提供了将自然和运动相结合的“补给”
你平时最经常去哪里放松呢？
评论区来聊聊
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龙华融媒
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文案 | 江晶媛
部分内容来源 | 龙华文体云
ShenzhenWeekly（公众号）
编辑 | 江晶媛 责编 | 杨雪敏 吴乐思
审核 | 李世钊
统筹制作 | 深圳市龙华区融媒体中心
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