邓士楚老人和她用来下棋的电脑
胡瑞芬老人和她的荣誉证书
夏禹珍老人和她的针线物件
又逢重阳佳节。记者从市民政局获悉，无锡百岁老人已超过700人。他们散落在无锡的街巷里弄，在各自熟悉的街巷里安享晚年，是一群特别的“老宝贝”。近日，记者探访其中三位百岁老人，聆听她们横跨百年的人生故事，揭秘她们的长寿之道。
108岁的邓士楚：
吃得很简单，爱看体育比赛
走进邓士楚老人的家，窗明几净。老人声音洪亮，说起话来条理清楚。她有2个儿子和2个女儿，如今，孩子们都已是七八十岁的老人，有的定居南京，有的住在上海，留在无锡的子女也常来探望。
9岁时，邓士楚的父亲去世，当时母亲才30岁，带着她、7岁的弟弟和祖母，租住在城中石皮巷，日子过得紧巴巴。但她记了一辈子的是家里和睦的氛围：母亲做针线活常常熬到深夜，祖母总是悄悄早起烧早饭，让儿媳多睡一会儿。这样的婆媳相处，邓士楚看在眼里、记在心里。后来，邓士楚的婆婆60岁时半身不遂，她端水喂饭、洗脸梳头，踏踏实实照顾到老人90岁。
邓士楚说，以前，条件艰苦，早上爱吃泡饭配咸菜、萝卜干，中午常吃咸菜蒸豆腐，肉和鱼都吃得很少。如今，年纪大了，三餐主食多是稠一点的粥。早上加个鸡蛋，有时再加一个粽子、一块饼，配菜常是红腐乳、肉松、花生酱；社区食堂每天把午饭送到家，只要嚼得动的菜，她都吃得津津有味；晚上配点馒头、山芋。上午和下午，家人还为她准备了香蕉、牛奶、酸奶、面包等。她没有高血压这类常见的慢性病，连感冒都很少得。
邓士楚读过书，阳台上有台电脑，以前喜欢在电脑上下五子棋，直到今年视力下降、手有点抖，才不太碰了。别人在电视里追戏曲和家庭剧，她偏偏守着体育频道，乒乓球、篮球、桌球等比赛看得津津有味，复杂的赛事规则，家里小辈弄不懂，她却能讲得明明白白。财经新闻也是她的心头好，她很关心国家大事。没事的时候，她会哼两句歌，做几节拍手操和踢腿操。她一头白发，发质却格外顺溜，子女的电话号码都记在脑子里，一点也不糊涂。
近两年，家里请了许阿姨来照顾她。许阿姨说，老人此前生活一直能自理，现在也不太麻烦人。她吃得很简单，早上7点多起床。老人晚上有时会服一点助眠药，这个习惯已保持了几十年；膝盖、手腕痛了，就抹点药。她基本不下楼，靠着助行器在家里走走、坐坐，累了就上床休息一会儿。
108岁的胡瑞芬：
从棉纺厂劳模到社区“热心人”
家在城北的胡瑞芬，如今也已108岁，老人喜欢闲坐聊天。采访那天，她手边放着一小碗汤、一个饼和一根香蕉。照护她的吴女士说，老人早上吃了炖鸡蛋、百合雪梨汤，再加一粒鱼油；中午吃的是肉片、香菇、黑木耳等组成的四喜汤和素鸡；下午喝点牛奶，晚上来一点清淡的泡饭，就着肉松、鸡蛋、酱瓜吃。老人对食物不讲究，也不挑食，什么都吃一点。
据介绍，她40多岁就失去了丈夫，一个人拉扯大5个女儿，其中两个还考上了大学。她年幼时吃尽了苦头，10岁就进丝厂上班，后来进入国棉三厂工作，多次在纺织系统的业务竞赛里拿奖，是全厂有名的操作能手，先后获评技术标兵、优秀党员，1954年还被评为无锡市劳动模范。
退休后，她没在家享清福，转身去了老北塘的大河池社区工作，一干就是16年。她从事卫生、调解、民政、房管等多项工作，每天走街串巷，忙得脚不沾地。邻里之间起了争执，她第一时间上门劝解，总能让居民握手言和；看到厂里双职工家庭工资低、孩子多，她主动上门核实情况，帮人申请生活补助和棉被等生活物资。社区里的孤老太没人照顾，她上门帮着洗澡洗脚，老人烫伤了，她陪着医生上门换药；生活困难的老人吃不上热饭，她端菜送饭，还为老人送终。
2002年搬到刘潭一村时，她已是80多岁的老人，还是闲不住，当起了社区义务卫生监督员，天天打扫楼道和周边道路，打理公共区域的花草，看到有人在楼道堆杂物、扔垃圾，就上前好言劝说。她总挂在嘴边的话是：“作为党员，一辈子有为群众做不完的事。”
如今，胡瑞芬生活安稳舒心。她每天早睡早起，下午午睡时间比较长，听力和视力都还不错，交流不成问题。她平时爱看《动物世界》和综艺节目。106岁之前，她一直独自生活，直到摔了一跤，家人才请专人照料。吴女士说，老人不爱去医院，“三高”也和她不沾边。她父母都活到七八十岁，一个妹妹99岁去世，家里有长寿基因。熟悉她的人说，老人的长寿靠的是一辈子的豁达开朗，帮了无数人，心里坦荡又快活。如今，她每月有一份稳定的退休金，时不时还有居家养老援助服务人员上门帮她理发、剪指甲，社会各界都对她很关心。
101岁的夏禹珍：
勤劳是法宝，性子温和不较劲
住在曹张新村的夏禹珍出生于1925年，再过几个月就要迎来102周岁生日。家里来客人时，她一边擦着桌子，一边笑着招呼：“谢谢你们来看我。”
家人说，夏禹珍的一辈子都和“勤劳”两个字绑在一起。年轻时，她去丝厂打工，生活并不容易；后来，全家去盐城大丰下乡十年，农田里的活计她样样拿手，插秧又快又好，十里八乡都有名。她做得一手好针线活，当时家里人的衣服、裤子全是她一针一线缝出来的。直到现在，她的床底下还留着一个竹匾，里面分门别类放着各色布料和缠满线头的线板。她指着脚上的布鞋说，那也是她自己亲手做的。现在101岁了，她还是闲不住，小件衣服有时还要自己亲手洗，子女拦都拦不住。
她性子慢，待人温和，和老伴过了一辈子，连架都没吵过。老伴也很长寿，活到97岁。生活上，她节俭惯了，没人的房间随手关灯，吃饭从来不肯浪费一粒粮食，也从不在背后议论别人的是非，看到旁人有难处，总想着伸手帮一把。
年轻时，夏禹珍吃惯了苦，如今粗茶淡饭就很满足：早餐吃馒头、鸡蛋、牛奶，中午一荤一素一汤，家人会帮她准备嚼得动的肉糜和煮烂的青菜、花菜，也会吃一两块红烧肉，晚上就着腐乳吃一碗泡饭，配点嫩黄瓜。
夏禹珍最小的儿子张锡培今年已70岁，他说，母亲的长寿从来没有什么特殊的秘方，一辈子勤劳不偷懒，性子温和不较劲，把日子过得踏踏实实，就是最好的养生。