近日，中山一名61岁女子王女士躺着玩手机时被手机砸到面部，第二天出现视力模糊，甚至伸手都看不到，随即紧急前往眼科医院就医。
医生检查发现，王女士的视网膜被砸出裂洞，并且有一根血管被砸烂。医生为她进行了手术，术后其视力很快恢复至0.8。
结合临床经验，医生建议，玩手机时应采用正确姿势，保证健康用眼。
医生建议，杜绝躺卧、俯卧使用手机，尽量保持坐姿，背部挺直，手机与眼睛保持30至40厘米距离。
同时，保证环境光线充足，避免摸黑看手机；室内可开启柔和背景灯，避免屏幕亮度与环境光线差距过大，并调低屏幕过高亮度，开启夜间模式。
还应控制单次使用时长，遵循“20-20-20”原则，即每看屏幕20分钟，远眺20英尺（约6米）以外物体至少20秒，放松睫状肌，缓解视疲劳。
此外，要做好防护，防止意外撞击。躺着如需使用手机，优先使用手机支架固定，避免悬空举机，防止手机滑落砸伤眼睛。